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糖尿病的飲食誤區(qū)有哪些?

2016-05-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人的飲食控制要注意兩點:一是夠用就行,不過量攝入,因吃多也沒用,反而增加身體負(fù)擔(dān),這對正常人來說也有參考價值;二是要夠量,不能憑感性或經(jīng)驗一味節(jié)食。如果食量正常而血糖仍高時

  一些糖尿病病人對飲食控制存在很多誤解,如認(rèn)為控制飲食就是不吃主食,用肉類食物來代替;還認(rèn)為控制飲食就是吃得越少越好,以至于出現(xiàn)體重下降過快、營養(yǎng)不良等情況。這些都是飲食治療的誤區(qū)。

  糖尿病人的飲食控制要注意兩點:一是夠用就行,不過量攝入,因吃多也沒用,反而增加身體負(fù)擔(dān),這對正常人來說也有參考價值;二是要夠量,不能憑感性或經(jīng)驗一味節(jié)食。如果食量正常而血糖仍高時,則要輔以藥物和運動。

  很多糖友都深有體會,因為得了糖尿病后,多了很多忌口,這個不能吃,那個也不敢吃,長期而來,身體的營養(yǎng)狀況就出現(xiàn)了大問題,因為營養(yǎng)不均衡可能會直接加重病情。說到營養(yǎng)不均衡,就不得不提及很多糖友在飲食上的誤區(qū),這些誤區(qū)大部分跟糖友對飲食控制認(rèn)識的偏差有關(guān),主要有以下方面。

  誤區(qū)1

  很多老病號認(rèn)為“吃南瓜能降血糖,吃多點也沒關(guān)系”

  “在看圖說話時,沒想到還是有很多糖尿病病人把吃南瓜當(dāng)作降血糖的偏方。”樓青青說,“這是一個極大的錯誤。”在臨床中她發(fā)現(xiàn)有一部分病人,由于認(rèn)為吃南瓜血糖不易升高反而會降低,所以過量食用,結(jié)果臉和皮膚出現(xiàn)黃染現(xiàn)象,血糖也升高了。

  誤區(qū)2

  無糖月餅、無糖餅干等多吃也不怕

  無糖食品就意味著“有利于控制血糖”或“低熱量”嗎?這種想法是大錯特錯。其實,無糖點心、餅干一樣含有淀粉和油脂。這些都是高熱量食品,吃了照樣會令血糖升高。樓青青說,曾有一位老大媽以為無糖月餅吃多也沒關(guān)系,由于一下子吃得太多導(dǎo)致血糖短期內(nèi)升高,出現(xiàn)高滲性昏迷,后來搶救無效而死亡。所以,“糖人”不要過于依賴無糖產(chǎn)品,應(yīng)多吃豆類、奶制品、粗糧、蔬菜,這類食物對控制血糖和體重效果最好。

  誤區(qū)3

  主食越少吃越好?

  糖友們都知道飲食控制相當(dāng)關(guān)鍵,有的卻誤以為主食越少吃越好。把原來的主食攝入量縮減一半,甚至不吃主食。這樣造成的后果,一是由于主食攝入不足,總熱量無法滿足機體代謝的需要,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解,身體漸漸消瘦并出現(xiàn)營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥;二是控制了主食量,但對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制,從而使每日的總熱量超標(biāo)過多,加上脂肪過量攝入,如此易引起高脂血癥和心血管疾病。

  這種飲食控制的方法實在不可取,糖友應(yīng)該保證吃夠量,因為主食中含有較多的復(fù)合碳水化合物,升血糖的速度相對較慢。

  誤區(qū)4

  少吃一頓就少一頓藥?

  有時糖友為了控制好血糖就自作主張少吃一頓飯,特別是早餐。因為這樣可以少吃一顆藥,其實這個做法相當(dāng)不可取。吃藥不僅是為了對抗進(jìn)食導(dǎo)致的高血糖,還為了降低體內(nèi)代謝和其他激素所致的高血糖,此外,不按時吃飯也容易誘發(fā)餐前低血糖。而且一頓不吃或少吃,有時會導(dǎo)致下一頓食量的增大,引起血糖較大幅度的波動,更不利于病情控制。因此,按時、有規(guī)律地用藥和吃飯對糖友來說都非常重要。

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