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糖友飲食要避免的幾個(gè)誤區(qū)

2016-05-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)我們吃饅頭、米飯,其主要成分是碳水化合物,而它在人體內(nèi)主要以糖的形式存在,這些是大腦能量的主要來源,因此推薦糖尿病患者每天碳水化合物攝入量不應(yīng)低于130克。

  很多人都知道糖尿病患者的飲食是被嚴(yán)格要求的,如果使用一些被禁止的食物就會(huì)加重病情,但是該怎么吃呢?食物和食物怎么搭配,怎么做著吃更合適呢?由于對(duì)糖尿病病人飲食治療的目的不甚明確,常常走入誤區(qū)。下面由專家為大家說說糖尿病患者應(yīng)該吃什么,怎么吃才健康。

  誤區(qū)一:少吃米飯才是控糖重點(diǎn)

  平時(shí)我們吃饅頭、米飯,其主要成分是碳水化合物,而它在人體內(nèi)主要以糖的形式存在,這些是大腦能量的主要來源,因此推薦糖尿病患者每天碳水化合物攝入量不應(yīng)低于130克。

  所以說,糖尿病患者要控制血糖,但不等于說就不吃或少吃米飯,糖尿病患者每餐應(yīng)包括不少于三種食物:谷類、肉類、蔬果類。如果擔(dān)心吃米飯會(huì)迅速升高血糖,還可以改變進(jìn)餐的次序。改變飯菜進(jìn)食次序,先吃菜后吃飯,這可能是提高糖友控糖效果極其簡單而有效的方法,因?yàn)槭卟酥械纳攀忱w維有助于使主食消化速度更慢,防止餐后血糖驟升。

  誤區(qū)二:盡量節(jié)食以控制血糖

  在臨床上,遇到不少患者因?yàn)榕麻L期吃藥,所以對(duì)飲食控制特別嚴(yán)格,肉不吃、魚不吃,米飯也吃得少,幾個(gè)月下來,體重明顯下降,最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力下降。糖尿病需要控制飲食,主要是控制高熱量的飲食,避免大魚大肉。但并不是讓糖尿病患者不吃肉不吃魚,毫無生活的樂趣,而是要適量、合理搭配食物,并且在總量上滿足身體的需要。

  誤區(qū)三:用最貴的藥,不想控制飲食

  “我工作忙,應(yīng)酬多,沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)也沒法控制飲食,給我用最好的最貴的藥降血糖就好了。”這是在內(nèi)分泌門診常遇到的“有錢一族”對(duì)待糖尿病的看法。醫(yī)生指出,不愿意調(diào)整生活方式,完全依靠藥物降糖。這種做法是很難控制血糖的。無論怎樣,飲食和運(yùn)動(dòng)都是治療糖尿病的基礎(chǔ),就好比起樓房的地基一樣,地基打不好無法保證建筑物的根本安全。

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