隨著人們對(duì)健康知識(shí)的了解，健康意識(shí)的增加，大家都知道知道了：腰圍越大，壽命越短。詳情請(qǐng)看下文介紹

　　腰圍超標(biāo)，表明體內(nèi)過多的脂肪堆積于內(nèi)臟。脂肪總量相等時(shí)，分布不均的脂肪比分布均勻的脂肪更有害。會(huì)加重胰島素抵抗。胰島素抵抗就是機(jī)體對(duì)胰島素不敏感，從而胰島素促進(jìn)葡萄糖代謝的效率低下。

　　一方面，組織細(xì)胞不能很好代謝葡萄糖，缺乏燃料，處于饑餓狀態(tài)。另一方面，代謝不掉的葡萄糖在血液循環(huán)中堆積，干擾內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，為高血壓、糖尿病、冠心病、中風(fēng)等富貴病的發(fā)生發(fā)展提供了土壤。

　　發(fā)生胰島素抵抗的原因也與吃有關(guān)。以前食物匱乏，吃僅僅是為了生存，機(jī)體利用食物的效率很高，適應(yīng)于食物缺乏的狀態(tài)。

　　然而近十幾年，食物供應(yīng)變得極大豐富，吃在更多的時(shí)候是為了享受美味。機(jī)體不能適應(yīng)十幾年來生活條件的驟變，面對(duì)突如其來的大量食物不堪重負(fù)，抑制機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性下降，胰島素促進(jìn)葡萄糖代謝的效率低下。

　　預(yù)防腰圍超標(biāo)從而預(yù)防胰島素抵抗的辦法很多，下面我們來了解一下：

　　1、甜點(diǎn)吃得太多，改吃水果蔬菜。

　　2、快餐吃得太多，改吃中餐。

　　3、運(yùn)動(dòng)太少，關(guān)閉電視電腦，積極進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　4、含糖甜飲料喝得太多，改喝白開水。

　　5、必要時(shí)，請(qǐng)專科醫(yī)生幫助。

　　現(xiàn)在是全民健身的時(shí)代，大多數(shù)的百姓對(duì)自身的健康都非常重視，我們?cè)谶@里要功告那些喜愛美食而懶于運(yùn)動(dòng)的人，要“管住嘴、邁開腿”，一起來來尋找我們的健康生活吧！

　　希望以上內(nèi)容能夠讓你很好的了解糖尿病的癥狀，讓你提早發(fā)現(xiàn)提早治療，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期