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控制血糖需避免誤區(qū)

2016-04-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃零食無所謂。有些患者愛吃零食,尤其是在看電視時愛吃瓜子、花生等零食,其實,這類食物油脂含量很高。最好不吃或少吃,如果吃要相應減少正餐中相對應的成分。

  一般說來,糖尿病康復過程需要特別長的時間,而且需要患者付出許多的努力,尤其是在控制血糖方面要有正確的觀點,如果對高血糖的認識不正確,則很容易會使治療出現(xiàn)偏差,則糖尿病康復自然無望。下面介紹一下常見的誤區(qū)。

  1、無糖食品可多吃。有些患者認為既然是無糖食品,那怎么吃也無所謂。這種想法是大錯特錯。其實,無糖點心、餅干一樣含有淀粉和油脂。這些都是高熱量食品,吃了照樣會令血糖升高。曾有一位老大媽以為無糖月餅吃多也沒關系,由于一下子吃得太多導致血糖短期內(nèi)升高,出現(xiàn)高滲性昏迷,后來搶救無效而死亡。所以,“糖人”不要過于依賴無糖產(chǎn)品,應多吃豆類、奶制品、粗糧、蔬菜,這類食物對控制血糖和體重效果最好。

  2、多吃零食無所謂。有些患者愛吃零食,尤其是在看電視時愛吃瓜子、花生等零食,其實,這類食物油脂含量很高。最好不吃或少吃,如果吃要相應減少正餐中相對應的成分。比如核桃含油脂多,正餐就得少油,減少油脂的攝入總量。而瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品,一兩瓜子的熱量頂上二兩米飯,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,也會間接地影響血糖和血壓的控制。所以,每天食用的花生不宜超過10粒(8克)、瓜子不宜超過50粒(20克),否則,會影響糖尿病的治療。

  由此可見,為了做好糖尿病康復過程,患者一定要對控制血糖有正確的認識,尤其是在日常飲食中,千萬不要忽視了一些因素,比如無糖食品同樣不可吃得過多,而且零食更不可多吃,因為這些食物的油脂含量比較高。

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