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饑餓感非低血糖

2016-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人的大腦依賴葡萄糖才能進(jìn)行思考和運(yùn)作。如果血糖太低,腦細(xì)胞就會(huì)缺乏能量而遭殃。這時(shí)大腦便會(huì)發(fā)出信號(hào),讓人不由自主的想進(jìn)食,因此會(huì)出現(xiàn)饑餓感。

  正在用藥治療的糖友,常常會(huì)感到饑餓。糖友常常會(huì)認(rèn)為這是低血糖的信號(hào),不監(jiān)測(cè)血糖便開始進(jìn)食,卻往往有可能導(dǎo)致血糖難以控制。其實(shí),糖尿病患者感到饑餓,除了低血糖的可能以外,還要注意的是高血糖也會(huì)引起饑餓。

  一、低血糖引起饑餓

  人的大腦依賴葡萄糖才能進(jìn)行思考和運(yùn)作。如果血糖太低,腦細(xì)胞就會(huì)缺乏能量而遭殃。這時(shí)大腦便會(huì)發(fā)出信號(hào),讓人不由自主的想進(jìn)食,因此會(huì)出現(xiàn)饑餓感。

  低血糖輕者出現(xiàn)頭昏、心慌、饑餓感,出汗等癥狀,重者則可損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起昏迷或死亡。

  二、高血糖也可引起饑餓

  這是由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足,血糖雖然高卻不能被送入機(jī)體細(xì)胞,細(xì)胞得到的能量不足,此外,病人血糖升高,由于滲透性利尿的作用,大量葡萄糖丟失,也導(dǎo)致細(xì)胞能量不足,細(xì)胞缺糖的刺激信號(hào)就不斷傳入大腦,從而使大腦不時(shí)發(fā)出需求糖的指令,產(chǎn)生“饑餓”信號(hào)。

  合理調(diào)整飲食,能減緩甚饑餓感

  1、每天要保證主食的攝取

  “饑餓感本身是糖尿病的一種癥狀,在病情控制不好的情況下饑餓感明顯,經(jīng)過治療得到改善后,這種饑餓感就會(huì)隨之減輕甚至消失。糖友應(yīng)根據(jù)個(gè)人的工作性質(zhì),勞動(dòng)強(qiáng)度和體重等具體情況,來決定一天的進(jìn)食熱量,食物應(yīng)包含:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。如果感到一頭霧水,不妨直接咨詢營養(yǎng)師,如何安排一日三餐的主食以及加餐。

  2、多吃帶根莖的青菜

  在主食攝入量已經(jīng)充足的情況下,如果還感到饑餓,建議可減少細(xì)糧攝入。多增加一些纖維食物,如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內(nèi)市場(chǎng)已有一些專供糖尿病人食用的保健食品,如蕎麥掛面、綠豆餅干等,可做為饑餓感嚴(yán)重時(shí)加餐用。

  還可以選擇低熱量、大體積、含碳水化合物的蔬菜如黃瓜、西紅柿、包菜、冬瓜、菜花、萵筍等補(bǔ)充。

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