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糖尿病患者存在的飲食誤區(qū)

2016-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要保持每天工作生活的足夠精力,我們的機體需要足夠的能量來源。正確的態(tài)度是根據(jù)自身的健康狀況和工作性質(zhì),再決定每天應該進食的總熱量,對每種食物都應適量食用

  現(xiàn)在社會上越來越多的病困擾著人們,就說養(yǎng)生病中糖尿病吧。為什么說是養(yǎng)生病,其實就是和人們?nèi)粘I铒嬍诚⑾⑾嚓P(guān)。那么糖尿病患者對其了解不夠,存在著很多誤區(qū)。下面一起來看看吧。

  誤區(qū)1:想不得糖尿病,就得少吃

  錯。要保持每天工作生活的足夠精力,我們的機體需要足夠的能量來源。正確的態(tài)度是根據(jù)自身的健康狀況和工作性質(zhì),再決定每天應該進食的總熱量,對每種食物都應適量食用。簡單概括起來,“總量控制,結(jié)構(gòu)調(diào)整”。具體的飲食控制方案,因人、因時各異。關(guān)鍵要爭取不超重、而且血糖血壓血脂在正常范圍內(nèi)。反之,長期保持饑餓狀態(tài),血糖持續(xù)偏低,反而更容易患糖尿病。

  誤區(qū)2:無糖即可隨意吃

  錯。進食高糖分的食物,的確對預防糖尿病有百害而無一益。可不吃糖,就不得糖尿病了?事情遠沒這么簡單。這是因為我們每天身體所需的碳水化合物主要來源于食物,而糖尿病主要表現(xiàn)在機體對糖(也就是碳水化合物)代謝的紊亂。所以對待糖、高糖分的水果(比如荔枝、桂圓)和巧克力,正確的原則是要控制。

  誤區(qū)3:粗糧、無糖食品不含糖,可以多吃

  錯。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維,但粗糧也是主要由碳水化合物構(gòu)成,在進食時總量也要控制。“無糖食品”所說的無糖,也只是指不含葡萄糖,并非完全不含碳水化合物,進食時也要適量。從控制熱量的角度上看,正確的原則是對所有含碳水化合物的食品一視同仁,控制每天的總熱量,膳食品種要爭取多樣化。

  誤區(qū)4:要防糖尿病所以只吃素食

  錯。不少人認為,動物性食物會造成蛋白質(zhì)太高,動物脂肪攝入增加,肉類食品和脂肪是容易招致代謝紊亂的大敵,葷食越少吃越好,甚至最好不吃。其實,動物性食物中優(yōu)質(zhì)蛋白較多,含有的營養(yǎng)素人體較易吸收,對健康極有好處,關(guān)鍵是合理進食。

  誤區(qū)5:植物油多吃沒事

  不少人都知道動物油含有飽和脂肪酸,對身體不利,植物油中含不飽和脂肪酸有利于健康,因而認為多吃植物油對病情沒有影響。殊不知,盡管植物油中含有較多不飽和脂肪酸,但無論動物油、植物油,都是脂肪,都是高熱量食物。如果不控制,就容易超過每日所規(guī)定的總熱量,對健康極為不利。

  誤區(qū)6:預防糖尿病,南瓜吃越多越好

  現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,南瓜含有較多的果膠纖維,與淀粉類食物混合時,能提高胃內(nèi)容物的粘度,使飯后血糖不至于升高過快。但長期大量進食南瓜產(chǎn)生的高胡蘿卜素血癥,容易導致皮膚發(fā)黃乃至反應遲鈍等,因此,對待南瓜應該科學食用,不宜過量。

  上面給糖尿病患者指出了很多誤區(qū),養(yǎng)生病只要平時多注意飲食和健康,就不會有什么問題出現(xiàn)。

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