糖友飲食需遠離五大誤區(qū)

2016-04-19 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：喜歡喝酒的患者沒必要因為得了糖尿病而完全戒酒?？梢栽试S少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵飲用烈性酒。另外需要注意的是空腹飲酒可能導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖

　　糖尿病人最大的痛苦就在于飲食的限制太多，但是很多人都是會出現(xiàn)矯枉過正的問題，其實有很多的理念都是錯誤的，但是糖尿病患者卻不知道的，下面我們就給大家說說哪些飲食理念應(yīng)該是糖尿病患者及時糾正的吧。

　　必須滴酒不沾

　　喜歡喝酒的患者沒必要因為得了糖尿病而完全戒酒?？梢栽试S少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵飲用烈性酒。另外需要注意的是空腹飲酒可能導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，因而飲酒時應(yīng)同時進食。

　　多吃肉少吃飯

　　糖尿病人應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品。不可認為重油、半葷半素的菜，只吃菜就沒關(guān)系。要注意炒菜時油要少用，菜肴烹調(diào)應(yīng)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、烤、燉、鹵等方式。

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　　有人認為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。專家指出，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。

　　為降血糖餓肚子

　　注意飲食規(guī)律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。此外，有人認為無糖糕點可以隨便吃。事實上，所謂無糖糕點，是沒有蔗糖，但糕點是糧食且多糖，同樣會產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。

　　多吃飯多吃藥

　　認為飯吃得多了，再多吃一些藥就可以不影響血糖升高，這是不可取的。因為多吃藥不但不會取得理想的效果，副作用也隨之加大，多吃飯會增高血糖并導致體重增加。此外，建議糖尿病人應(yīng)當少量多餐，但有的病人誤認為加餐是在限定飯量之外再加餐，從而加大了飯量，致使血糖升高，有的甚至把零食如花生、瓜子等零食當作加餐。這些零食含有大量的油脂，這種做法不可取。

　　徹底告別甜水果

　　水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數(shù)(是指每一種食物吃進去以后，升高血糖的一種速度和能力)并不高，且水果含有豐富的維生素，無機鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時間是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，應(yīng)根據(jù)水果中含糖量、淀粉的含量以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。一般一天食用3-4兩，要選擇生糖指數(shù)不高的水果。

　　上面的五個理念被很多的糖尿病患者嚴格的執(zhí)行著，但是往往就會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的問題，反而會影響健康的，所以糖尿病患者在飲食上注意上面的問題。