預(yù)防和控制糖尿病對于普遍的中國人來說,是一件迫在眉睫的大事。然而,無論是“預(yù)備軍”還是“正役軍”,我們對糖尿病飲食的認(rèn)識存在許許多多的誤區(qū):糖尿病禁止吃糖?糖尿病不能吃含糖豐富的水果?其實(shí),并非如此。
吃糖多≠糖尿病
至今,沒有任何科學(xué)證據(jù)表明,吃糖多就會得糖尿病。糖尿病的發(fā)生原因極為復(fù)雜,涉及遺傳、感染、基因變異、環(huán)境、飲食等,如果一個人處于肥胖或超重狀態(tài),患糖尿病的風(fēng)險,當(dāng)然較體重正常者要高。但肥胖或超重,不是糖一家的“功勞”,而是“糖類+脂類”共同作用的結(jié)果。
糖又稱為碳水化合物,包括多糖、單糖和雙糖,如白糖、紅糖、冰糖就是單糖。如果所說的“糖”是多糖類碳水化合物,多吃是不會引起糖尿病的。過去,我們吃的幾乎是以高碳水化合物為主的食物,糖尿病的患病率不僅不高,反而很低。
但如果我們常吃包括糖果、白糖、紅糖、冰糖等單糖與雙糖,就會引發(fā)糖尿病。在西方發(fā)達(dá)國家,其糖尿病患病率明顯高于我國,和他們食用糖的消耗量明顯高于我國完全一致。研究表明,大量攝取單糖、雙糖,一則可促使肥胖率增高,從而使糖尿病患者增多,二則將會使許多隱性糖尿病患者,迅速轉(zhuǎn)為顯性,這在老年人群中尤為明顯。
通過不吃主食控糖?
眾所周知,我們?nèi)粘o嬍持械闹魇?,如大米、面粉等淀粉含量高。淀粉容易轉(zhuǎn)化為糖,很多人因此得出結(jié)論:通過不吃主食來控糖。其實(shí),這種做法是錯誤的。專家說,人體的健康運(yùn)作需要糖的直接參與,脂肪、蛋白質(zhì)無法直接轉(zhuǎn)化為糖。因此,為了身體健康,還是必須攝入主食。只不過總體量可以適當(dāng)減少,例如每餐的米飯攝入量大約為一個拳頭的量,再適當(dāng)補(bǔ)充粗糧。
粗糧也是含淀粉量偏高的食物,但粗糧富含膳食纖維,升糖指數(shù)不高(紅薯、馬鈴薯等升糖指數(shù)高的除外),是比較適合糖尿病患者的食物。簡單來說,升糖指數(shù)(GI)高的食物,可以較快地升高血糖,升糖指數(shù)低的食物則攝入后血糖上升比較緩慢。糖尿病患者除了要控制總熱量之外,還要避免血糖產(chǎn)生過大波動,升糖指數(shù)低的食物可以避免這一問題。
升糖指數(shù)是糖尿病患者選擇食物的一個重要參考。專家指出,很多市民以為糖尿病患者不能吃水果。其實(shí),草莓、蘋果、梨子等都是低升糖指數(shù)的食物,可以適當(dāng)攝入以補(bǔ)充人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等。而如葡萄、香蕉、龍眼、荔枝等升糖指數(shù)高,則最好避免攝入。另外,廣東人喜好的粥、腸粉等精細(xì)食物也很容易引起血糖升高,最好減少攝入。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5