夏天是一年中血糖最低的季節(jié)，是治療糖尿病的最好時機(jī)，護(hù)理得好不但可以減少服降糖藥的量，還可以降低患糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。但是夏季防治糖尿病時往往也會陷入一些誤區(qū)，那么夏天如何防治糖尿病及其并發(fā)癥？下面讓小編帶著你了解夏季防治糖尿病的誤區(qū)。

　　夏季糖尿病防治3誤區(qū)

　　誤區(qū)1：天熱可以不運(yùn)動

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，很多糖尿病患者認(rèn)為夏天氣溫較高，已經(jīng)消耗了不少熱量，于是就減少甚至停止運(yùn)動。這是不對的！雖然氣溫升高時人體基礎(chǔ)代謝會增加，但這不能代替運(yùn)動，貿(mào)然停止運(yùn)動會影響血糖控制。

　　專家建議，人體在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，體能儲備相對較弱，此時應(yīng)適時、適量運(yùn)動。應(yīng)選擇一天中合適的鍛煉時段，比如早、晚運(yùn)動。盡量到戶外運(yùn)動，選擇陰涼通風(fēng)、環(huán)境幽雅的地方運(yùn)動。

　　誤區(qū)2：喝得多一定尿多

　　有些糖尿病人覺得喝水多尿就多，很麻煩，于是控制飲水量。專家表示，血糖升高時，糖的滲透性利尿會讓糖友出現(xiàn)多尿，而后出現(xiàn)口渴。其實(shí)，此時控制飲水并不能改善多尿癥狀，反而會因?yàn)檠a(bǔ)充水分不及時而引起高滲性昏迷或酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥，非常危險。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，夏天反而要適當(dāng)多飲水。

　　誤區(qū)3：只吃水果不吃主食

　　夏天炎熱，一些糖尿病患者食欲下降，不愛吃米飯、面條等主食，改為三餐只吃水果。專家提醒，雖然水果含大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)，但病情不穩(wěn)定、血糖還未控制好的患者應(yīng)少食水果。病情穩(wěn)定的患者可適量吃些水果，但要注意進(jìn)食時間和水果種類、數(shù)量。一般進(jìn)食水果宜在兩餐之間，并要注意攝入量與種類，一次進(jìn)食較多時，應(yīng)適當(dāng)減少主食。千萬別完全用水果替代主食，要保證碳水化合物提供每日總熱量的50%—60%，否則容易出現(xiàn)低血糖的癥狀。

　　夏天如何護(hù)理糖尿??？

　　1、提高免疫力

　　糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，所以提高免疫力也是預(yù)防皮膚損害的重點(diǎn)?？梢詮娘嬍?、運(yùn)動等各方面入手，全面提高機(jī)體抗病能力。

　　2、合理飲食

　　針對糖尿病患者的具體病情，在中醫(yī)辨證前提下，應(yīng)用中藥舉行合理調(diào)補(bǔ)。若患者感到疲乏無力，易于出汗，屬氣虛，可食用黃芪、人參等予以補(bǔ)氣；若自覺口渴顯著，舌紅苔少者，為陰虛之象，可用生地、麥冬、玉竹、玄參等養(yǎng)陰滋液；若乏力、口渴并見，為氣陰兩虛，則當(dāng)補(bǔ)氣、養(yǎng)陰并行。

　　3、不要喝大量碳酸飲料

　　糖尿病人本身有多尿的特點(diǎn)，加之夏天氣溫高，體內(nèi)水分容易喪失，會增加心腦血管病的危險，多飲水是十分必要的。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。

　　據(jù)了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導(dǎo)致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時的水補(bǔ)充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

　　4、冷飲、水果適當(dāng)吃

　　對糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應(yīng)在餐后兩至三小時食用，同時要注意控制量，并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。

　　5、天熱也要適量運(yùn)動

　　運(yùn)動可促進(jìn)血液中葡萄糖的吸收，減少胰島素消耗，有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。因此，夏天糖尿病人要堅(jiān)持適量的運(yùn)動，起居要有規(guī)律，使機(jī)體始終保持在較好狀態(tài)。運(yùn)動時間：以早晚飯后半小時到1.5小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時活動，以免中暑。

　　首先要避免陽光的直射，運(yùn)動地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動，最好在清晨或黃昏，運(yùn)動量不宜過大。另外，運(yùn)動時最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時補(bǔ)充，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動結(jié)束時做些放松調(diào)整活動。

　　6、降溫防暑

　　夏日炎炎，汗出較多，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪的侵襲，睡眠時不宜風(fēng)扇對著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過相當(dāng)一。納涼時不要在房檐下、過道里，還應(yīng)遠(yuǎn)離門窗縫隙。可在樹陰下、水榭中、涼臺上納涼，但不要時間過長，以防賊風(fēng)侵襲而受涼感冒。

　　7、洗溫水澡

　　酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡，對糖尿病患者來說，是一項(xiàng)值得提倡的健身措施。這不但能洗掉汗水，使皮膚清爽，消暑降溫，并且可以鍛煉身體。由于溫水沖洗時水壓及機(jī)械按摩功效，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性下降，蔓延體表血管，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，下降肌肉張力，消滅疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)防御能力。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身，也能起到相對功效。

　　8、注意衛(wèi)生

　　夏季，炎熱而潮濕，是病菌生長繁殖的旺季，糖尿病患者很容易在這個時候發(fā)生皮膚感染，最常見的就是癤腫、膿腫和癬，是由細(xì)菌、真菌等病原菌感染引起的，所以夏季注意衛(wèi)生非常重要，應(yīng)保持皮膚清潔，保證居住環(huán)境的衛(wèi)生，避免沾染各種病菌。

　　9、防止外傷

　　夏季是衣著最少的時候，四肢暴露在外，一不小心就會引起各種外傷。一般人對小小的外傷可能并不在意，但糖尿病患者一旦發(fā)生外傷，就很難愈合，甚至感染反復(fù)發(fā)作。所以，預(yù)防是關(guān)鍵，盡量避免各種磕磕碰碰，出行更應(yīng)小心提防。糖尿病患者局部外傷后應(yīng)及時消毒、注意保護(hù)好傷口，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，以防小病釀成大禍。

　　10、保護(hù)足部

　　加強(qiáng)足部保護(hù)，防止受傷后破潰、壞疽。夏天赤足的機(jī)會較多，且足部出汗也多，容易引起足部外傷、霉菌、細(xì)菌感染，而導(dǎo)致足潰瘍、感染，甚至截肢的發(fā)生。

　　11、調(diào)理心神

　　中醫(yī)以為夏屬火，與心相對，夏季心火易于旺盛，病人動輒上火發(fā)怒。因此，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要留意心神的調(diào)理。要求做到神清氣和。快樂歡暢，胸懷寬闊，精力飽滿。心神靜則內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)，機(jī)體代謝正常，從而保持血糖的相應(yīng)穩(wěn)固。

　　12、出游要勤測血糖

　　夏季是旅游旺季，一般糖尿病患者完全可以享受這旅游樂趣，適當(dāng)?shù)幕顒訉ι眢w有利。但外出時要堅(jiān)持用藥和監(jiān)測血糖。避免做劇烈的活動。