糖尿病是我們在日常生活中比較常見的一種疾病，目前為止糖尿病一旦患上就是無法治愈的。糖尿病從其字面上去理解是血糖高，尿液多的一種疾病。其發(fā)病后的表現(xiàn)就是多尿、多飲、多食和消瘦，即我們總說的三多一少。

　　那么正常人在未患上糖尿病之前的血糖值是什么狀態(tài)呢？糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態(tài)，被認(rèn)為是糖尿病的必經(jīng)階段，是糖尿病的預(yù)警信號。具體說就是餐后血糖在7。8mmol/L到11。1mmol/L之間(即糖耐量低減)，或空腹血糖在6。1mmol/L到7。0mmol/L之間(即空腹血糖受損)的狀態(tài)。

　　有時醫(yī)生會為我們測量空腹血糖，此時，您一定要注意，如果空腹血糖正常值偏高，就一定要注意。

　　日常生活中人們進(jìn)食的食物中含糖量越來越大，所以糖尿病的發(fā)病率越來越高。糖尿病前期患者就如同處在分岔口上，如果在這個時期進(jìn)行有效干預(yù)，則可推遲和阻止糖尿病的發(fā)生。大量的研究表明，糖尿病前期已經(jīng)存在糖尿病大血管病變和微血管病變?yōu)榇淼亩喾N風(fēng)險，因此早期干預(yù)意義重大。對糖尿病前期進(jìn)行干預(yù)，可預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生，同時延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

　　糖尿病的前期血糖值表現(xiàn)為正常，但是出于前期的疑似患者，如果放任不管，就會在每年有10%左右的人群發(fā)展為糖尿病。在5年左右的時間內(nèi)，僅有約30%可能自行恢復(fù)為正常；若對其使用藥物，或控制其飲食、讓其加強(qiáng)運(yùn)動等，發(fā)生糖尿病的危險可下降30%-75%，恢復(fù)為正常血糖狀況的幾率最高可升至70%。

　　所有疾病在未發(fā)病的前期都是可以有效預(yù)防的，糖尿病也不例外。處于糖尿病前期的人可以通過改變飲食習(xí)慣和增加體育鍛煉來防止病情發(fā)展為2型糖尿病。處于糖尿病前期的人們甚至可以使他們的血糖水平恢復(fù)正常。若確診是糖尿病前期，就要像糖尿病患者那樣積極開始飲食、運(yùn)動等干預(yù)治療。

　　1、日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對于飲料、薯條等含有高熱量的食物盡量少吃。減少碳水化合物的攝入量，多吃青菜。

　　2、多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動可以消耗身體內(nèi)部的能量，使身體內(nèi)部的糖分適當(dāng)?shù)臏p少。以輕度活動開始，根據(jù)個體的耐受能力逐漸增加活動量。

　　3、患有高血壓和高血脂癥的朋友們，如果不想再患有糖尿病就一定要積極治療高血壓和高血脂癥。

　　4、如果在上述干預(yù)下扔無法預(yù)防糖尿病，就應(yīng)該及時去醫(yī)院讓醫(yī)生給予相應(yīng)的指導(dǎo)進(jìn)行降糖。