糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態(tài)，被認(rèn)為是糖尿病的必經(jīng)階段，是糖尿病的預(yù)警信號。糖尿病前期一般沒有癥狀，不容易被發(fā)現(xiàn)，所以糖尿病高危人群應(yīng)注意時常監(jiān)測血糖，及早發(fā)現(xiàn)血糖升高傾向，從而盡早治療。

　　糖尿病高危人群包括但不限于以下12種情況：1。年齡≥40歲；2。葡萄糖調(diào)節(jié)受損史；3。超重，肥胖，中心型肥胖；4。久坐；5.II型糖尿病家族史；6。巨大兒生產(chǎn)史或妊娠期糖尿病病史；7。高血壓；8。血脂異常；9。動脈粥樣硬化性心腦血管疾?。?0。一過性的類固醇性糖尿病病史；11。多囊卵巢綜合征患者；12。長期接受抗精神病藥物和抗抑郁癥藥物治療者。

　　美國標(biāo)準(zhǔn)太嚴(yán)格導(dǎo)致患病率大增

　　目前國內(nèi)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：（1）糖化血紅蛋白大于或等于6.5%；（2）空腹血糖大于或等于7.0mmol/L;（3）餐后兩小時血糖大于或等于11.1mmol/L;（4）在伴有典型高血糖或高血糖危象癥狀的患者隨機(jī)血糖大于或等于11.1mmol/L。

　　因此，有人指出，寧光教授等的研究中驚人的糖尿病前期率50.1%（過去的數(shù)字是15.5%）主要是采納了美國糖尿病協(xié)會（ADA）2010年標(biāo)準(zhǔn)，即空腹血糖≥5.6和/或餐后2小時血糖≥7.8和/或糖化血紅蛋白≥5.7（國內(nèi)不包括此項）。這診斷標(biāo)準(zhǔn)比國內(nèi)現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)更“嚴(yán)格”，使糖尿病前期患病率數(shù)字大增。

　　長期空腹血糖>5.6mmol/L即出現(xiàn)明顯的微血管損害

　　事實上，有專家指出，長期空腹血糖>5.6mmol/L即出現(xiàn)明顯的微血管損害，因此不存在標(biāo)準(zhǔn)太于嚴(yán)格的說法。我們知道，高血糖對微血管產(chǎn)生的損害，從而導(dǎo)致的微血管并發(fā)癥是糖尿病的重要危害，目前降低血糖的主要原因也是為了降低微血管并發(fā)癥。

　　另一方面，中國人吃主食多，若無足夠運動，肌肉力量差，餐后血糖容易高企。雖然標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)了些，卻是基于更好地防控原則，因此，決不能以“標(biāo)準(zhǔn)太高”而慶幸“糖尿病前期率近五成”的調(diào)查是虛驚一場。

　　糖尿病前期飲食注意事項有哪些呢？

　　1、適當(dāng)操控主食量：在一般情況下，休息的病人天天吃主食250--300克；輕體力勞動者天天350--400克；重體力勞動者天天450--550克。待血糖下降和尿糖減少后，可適當(dāng)增加主食25--50克。主食要輪換食用或混合食用，以進(jìn)步營養(yǎng)價值。病人要注意總結(jié)進(jìn)餐與血糖、尿糖之間的變化規(guī)律，做到病情穩(wěn)定，主食固定；病情波動，及時調(diào)整。要靈巧把握，使體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。

　　2、操控飲食：絕不是意味著盡量少吃，由于長期饑餓、熱量不足可導(dǎo)致機(jī)體自身消耗，不僅會出現(xiàn)消瘦、反抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫(yī)囑，公道安排逐日總熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的適當(dāng)比例，制定自己較理想的食譜。

　　3、進(jìn)餐的時間、數(shù)目應(yīng)維持一定的穩(wěn)定性：盡量不吃零食。

　　4、忌辛辣食：糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標(biāo)，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。

　　5、遠(yuǎn)離煙酒：酒性辛熱，可直接干擾機(jī)體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。

　　吸煙有百害而無一利，煙堿可以刺激腎上腺髓質(zhì)激素分泌，誘使血糖升高；吸煙可導(dǎo)致外周血管收縮，影響胰島素和其他降糖藥在血液中的運行和吸收。吸煙能誘發(fā)血管痙攣，損害血管內(nèi)壁，而糖尿病又易于合并動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。上述二者相互影響，可以發(fā)生冠心病、心肌梗死、頑固性下肢潰瘍、中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，糖尿病患者，必須忌煙。

　　6、少吃酸性食品：糖尿病患者的體液多呈酸性。谷類、魚、肉等食物基本上不含有機(jī)酸或含量很低，口感上也不顯酸味，但在人體內(nèi)徹底分解代謝后，主要留下氯、硫、磷等酸性物質(zhì)，所以營養(yǎng)學(xué)上稱其為酸性食物。而酸性體液對糖尿病不利，因此，糖尿病患者的飲食上要少吃這類食品，多吃帶綠葉蔬菜，使體液呈弱堿性，吃生菜對本病就有較好的療效。