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40歲中年人易得糖尿病 應(yīng)檢查糖耐量

2016-03-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:40歲以后,很多上班族的事業(yè)正處于高峰期,工作壓力大,出行以車代步、運動少,加上長期高脂肪、高熱量飲食,多食少動壓力大,不僅會導(dǎo)致肥胖、高血壓、脂肪肝等,還會增加糖尿病前期的發(fā)病風險

  空腹血糖異常、糖耐量降低代表一種更為隱匿的糖尿病前期狀態(tài)。絕大部分糖尿病前期人群都沒有任何癥狀,因而容易被忽視延誤病情,尤其40歲以后的中年人群更易中招。

  40歲后小心糖尿病前期

  糖尿病前期狀態(tài)就是這些人的血糖水平介于正常水平和糖尿病診斷標準之間,高于正常人,但又達不到糖尿病的診斷標準。包括空腹血糖異常:空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L(毫摩爾/升)之間、糖耐量降低即進餐后兩小時血糖水平在7.8mol/L~11.1mmol/L之間。

  40歲以后,很多上班族的事業(yè)正處于高峰期,工作壓力大,出行以車代步、運動少,加上長期高脂肪、高熱量飲食,多食少動壓力大,不僅會導(dǎo)致肥胖、高血壓、脂肪肝等,還會增加糖尿病前期的發(fā)病風險。血糖值最終會朝著哪個方向發(fā)展,個人的態(tài)度和行動是關(guān)鍵。

  如果在發(fā)現(xiàn)以后沒有很好地去干預(yù)及治療,那么每年大約5%左右的糖尿病前期人群會轉(zhuǎn)為糖尿病。同時糖尿病前期也是發(fā)生心腦血管疾病包括急性心梗、腦梗塞的危險因素。但是如果發(fā)現(xiàn)后及時采取措施,飲食運動上加以注意,生活方式盡量健康化,可能就會慢慢恢復(fù)正常,過正常人的生活。

  如果一旦被確定為糖尿病前期,及時改變不良的生活方式,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些藥物就可能逆轉(zhuǎn)糖尿病前期狀態(tài)。而不是等到真正轉(zhuǎn)成糖尿病再治療。

  如何防止或逆轉(zhuǎn)糖尿病前期?

  預(yù)防和消除糖尿病前期是可能的,可通過以下幾點做到:

  1、健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物,多吃水果、蔬菜和粗糧,保證食物中纖維含量。

  2、鍛煉。每周鍛煉五天,不必過于劇烈,每次簡單鍛煉30分鐘有益健康,如散步。美國糖尿病協(xié)會稱,通過適度的鍛煉,每周只要保證150分鐘,便可使2型糖尿病的風險降低58%。

  3、保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當?shù)臓I養(yǎng)減去多余的體重。如果不及時處理,糖尿病前期會導(dǎo)致2型糖尿病。糖尿病還可能并發(fā)高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。因此,預(yù)防是關(guān)鍵。

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