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早期糖尿病治療要改變飲食生活習(xí)慣

2016-03-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:改變飲食習(xí)慣,高脂食品、高膽固醇類食品,以及富含糖分的食物,都不宜食用。早期糖尿病患者飲食要注意富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素的飲食,比如糙米、粗雜糧,可以到達(dá)降低血糖的效果

  早期糖尿病治療重在改變習(xí)慣

  糖尿病發(fā)生大部分河不良飲食習(xí)慣、生活不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的,因此,治療糖尿病的話,重點(diǎn)不是用什么藥來(lái)降血糖,關(guān)鍵在于改變這些習(xí)慣,去除不良喜歡,從而達(dá)到治療糖尿病的目的。

  1、改變飲食習(xí)慣,高脂食品、高膽固醇類食品,以及富含糖分的食物,都不宜食用。早期糖尿病患者飲食要注意富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素的飲食,比如糙米、粗雜糧,可以到達(dá)降低血糖的效果。另外,蛋白質(zhì)類飲食要注意選擇瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋類的食物,可以吃些豆類、含粗纖維的食物。

  2、改變生活作息。熬夜通宵是現(xiàn)代生活中司空見(jiàn)慣的,因?yàn)楝F(xiàn)在的娛樂(lè)方式豐富,電腦的普及,通宵玩樂(lè)、游戲的行為不少見(jiàn),而研究表示,即便一次熬夜,也會(huì)引起胰島素抵抗,出現(xiàn)血糖異常。因此,日常要改變熬夜的習(xí)慣,多注意休息。尤其是壓力大的白領(lǐng)人士,要注意適當(dāng)給自己減壓,放松自己,工作也應(yīng)勞逸結(jié)合,避免休息不足而引發(fā)的糖尿病問(wèn)題。

  3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出現(xiàn)糖尿病,腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此,預(yù)防肥胖,多運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療糖尿病的有效手段之一。

  而且,多運(yùn)動(dòng)的話,可以增強(qiáng)身體抵抗力,而自身抵抗力是預(yù)防各類疾病的最好武器,也可以有效避免誘發(fā)糖尿病的其他病癥因素。

  所以說(shuō),早期糖尿病治療重在改變習(xí)慣。

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