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前期干預(yù)可逆轉(zhuǎn)早期糖尿病

2016-03-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活方式干預(yù)即適量合理飲食、正常作息、戒煙少酒、加強(qiáng)運(yùn)動。專家建議糖尿病高危人群應(yīng)多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品;改變以往不規(guī)律的作息,尤其是頻繁的熬夜應(yīng)酬

  四類人屬糖尿病高危人群

  據(jù)悉,我國糖尿病“后備軍”主要來自以下四類高危人群:一、有糖尿病家族史的人:主要是指在一級直系親屬(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者,且本人年齡超過35歲的人;二、超重和肥胖的人群;三、分娩過巨大胎兒(胎兒出生體重超過4公斤者)的女性;四、生活不規(guī)律,心理壓力大,以及抽煙、酗酒的人群。

  選擇適量飲食與個體化運(yùn)動方案

  生活方式干預(yù)即適量合理飲食、正常作息、戒煙少酒、加強(qiáng)運(yùn)動。專家建議糖尿病高危人群應(yīng)多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品;改變以往不規(guī)律的作息,尤其是頻繁的熬夜應(yīng)酬、胡吃海喝;戒掉多年的老煙癮并加強(qiáng)運(yùn)動。她說:“我們并不推薦某種特定的食品,而是強(qiáng)調(diào)適量而不過度的均衡飲食。另外,加強(qiáng)運(yùn)動也不是盲目地進(jìn)行,而是根據(jù)自身情況制定個體化的運(yùn)動方案。一般來說,慢性、有氧和持續(xù)的運(yùn)動對糖尿病的預(yù)防最有益。”

  如果你經(jīng)過一段時(shí)間飲食調(diào)節(jié)、生活調(diào)整及運(yùn)動鍛煉,想判斷是否奏效,其評判標(biāo)準(zhǔn)也非常簡單。只要既維持了合適的體重,又保有充沛的精力,那么,你離糖尿病又遠(yuǎn)了一程。

  糖尿病人群還應(yīng)盡早做檢查

  糖尿病高危人群還應(yīng)盡早做胰島功能檢查及定期測血糖,檢測是否已進(jìn)入“糖尿病前期”的亞健康狀態(tài)。這個時(shí)期的干預(yù)措施以生活方式調(diào)整為主,但必要時(shí)應(yīng)根據(jù)個體情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用藥物干預(yù),作為輔助治療手段。

  梁真表示,處于糖尿病前期的人只要及早干預(yù)是完全可以逆轉(zhuǎn)恢復(fù)為健康狀態(tài)的。國際上一些大型的臨床研究結(jié)果也表明:對糖尿病前期的人群及時(shí)而科學(xué)的生活方式干預(yù)可以有效地預(yù)防糖尿病的發(fā)生,例如美國糖尿病預(yù)防計(jì)劃(DPP)隨機(jī)臨床研究中,與使用安慰劑治療相比,通過強(qiáng)化生活方式干預(yù)使高危成年人糖尿病發(fā)病率下降了58%。即便已經(jīng)發(fā)生糖尿病,有些患者還是可以有治愈的機(jī)會,在她診治過的病患中,就有一些年齡相對較輕的、肥胖的、生活方式不健康的新發(fā)糖尿病患者,通過生活方式的改變及短期的治療可以達(dá)到停藥而血糖穩(wěn)定,也就是傳統(tǒng)意義上的治愈。

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