國(guó)際知名學(xué)術(shù)期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》在去年發(fā)表的一篇論文中指出,中國(guó)現(xiàn)有9240萬(wàn)成人患有糖尿病。更加值得警醒的是,據(jù)推測(cè),我國(guó)有15.5%的成人,即1.48億人處于糖尿病前期。
要預(yù)防糖尿病,實(shí)際上只要在生活中堅(jiān)持幾個(gè)小變化,就可以遠(yuǎn)離糖尿病的侵?jǐn)_。歸納起來(lái)就是“三多一少”,當(dāng)然,這和糖尿病的典型癥狀“三多一少”完全不同。
1、多動(dòng)會(huì)兒。
不管體形胖瘦,準(zhǔn)糖友都應(yīng)該堅(jiān)持每天至少鍛煉40分鐘。別小看這“多動(dòng)會(huì)兒”的效果,除了胰島素之外,運(yùn)動(dòng)是唯一能降低血糖的因素。對(duì)于中老年人,只要鍛煉時(shí)能夠微微出汗,基本就可以達(dá)到減輕體重的目的。
2、多睡會(huì)兒。
如果得不到充足的睡眠,大家會(huì)感到疲憊不堪,體內(nèi)激素分泌的壓力變大,身體會(huì)通過(guò)儲(chǔ)存脂肪來(lái)“應(yīng)對(duì)危機(jī)”,人的飯量會(huì)變大,這也是形成糖尿病前期的危險(xiǎn)因素。所以,在日常生活中要建立良好的睡眠習(xí)慣,盡量定時(shí)睡覺和起床。如果晚上非得熬夜不可,那么最好在第二天補(bǔ)個(gè)午覺。
3、多學(xué)點(diǎn)兒。
對(duì)準(zhǔn)糖友來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)糖尿病的基本知識(shí)已經(jīng)是勢(shì)在必行。掌握了這些知識(shí),“準(zhǔn)糖友”就不會(huì)忽視或者懼怕糖尿病,能夠更為順暢地和醫(yī)生交流。有糖尿病高危因素的人,比如有糖尿病家族病史、40歲以上的中年人、肥胖人群以及高血壓患者等,應(yīng)該每隔3—6個(gè)月去醫(yī)院檢查一下身體,在醫(yī)生的指導(dǎo)更有效地預(yù)防糖尿病。
4、少吃點(diǎn)兒。
糖尿病是一種內(nèi)分泌代謝性疾病,飲食對(duì)它的影響可謂“立竿見影”。每頓飯少吃一點(diǎn),七八分飽即可,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,能減小人體內(nèi)唯一降血糖激素——胰島素的負(fù)擔(dān)。
大家不妨學(xué)習(xí)一下廣東人的飲食順序,先喝湯到半飽后,再吃些素菜,最后靠葷食墊到七八分飽。在蔬菜的選擇上可以多吃些低淀粉食品,比如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、綠豆等,主食盡量選擇全谷物食品,而不是加工的谷物,比如可用糙米飯代替白米飯。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5