如果糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己的足部發(fā)涼、麻木、有些青紫，就可能是足部血供不好的表現(xiàn)。特別是一只腳涼一只腳正常，更要引起重視。

　　此外，糖尿病足還有個早期信號“間歇性跛行”，也容易被患者忽視。具體表現(xiàn)為走一會兒路就會感到雙腳疼痛，不得不停下來休息一下，休息后在走路，用不了多久又會疼痛。

　　為了盡早發(fā)現(xiàn)并阻止糖尿病足的惡化，建議糖友每年至少到醫(yī)院檢查一次足部神經(jīng)和血管，高危人群檢查周期應縮短：患者還應每晚檢查自己的腳，一旦出現(xiàn)糖尿病足的早期表現(xiàn)，如局部疼痛、水皰、潰瘍時，必須要到醫(yī)院就診。

　　糖尿病患者應注意足部保護——少走“石子路”

　　糖尿病人的雙足是最容易損傷的，所以需要特別保護。由于足部對外界刺激不夠敏感，很多時候發(fā)生了損傷也不知道，又因為糖尿病患者組織愈合能力降低，造成傷口不易愈合，繼續(xù)發(fā)展更可能發(fā)生感染潰爛，不少人甚至發(fā)展到要去截肢的地步！

　　因此，糖尿病人運動時不但要穿棉布襪子和稍寬軟底鞋，還不能光腳走，尤其是走在堅硬的石頭和路面上。“石子路”對于普通人來說或許可以起到養(yǎng)生保健的作用，但是對于糖尿病患者，或許是一顆“定時炸彈”。

　　運動預防糖尿病足

　　糖尿病足當然是能不得最好，糖尿病患者除了要積極控制好血糖外，每天堅持小腿和足部運動30～60分鐘，可以改善下肢血液循環(huán)，預防足部病變。

　　足部的運動方式有：

　　行走運動

　　提腳跟-腳尖運動

　　彎膝-下蹲運動

　　甩腿運動

　　此外，糖尿病患者要注意足部保暖，要經(jīng)常用溫水泡腳。預防足部皮膚的損傷，外出時不要穿涼鞋，穿新鞋時，第一天不超過半小時，檢查足部有沒有被擠壓或摩擦。