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糖尿病人能大量的吃瓜子嗎?

2016-01-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瓜子和花生的味道鮮美,含糖量也不多,所以有些糖友會(huì)覺(jué)得多吃些也沒(méi)事,對(duì)身體沒(méi)什么影響,事實(shí)上并不是這個(gè)樣子,盡管瓜子和花生含糖量不高,可是卻含有比較多的脂肪,屬于高熱量食品,吃的過(guò)多的話,是會(huì)引起血糖、血脂的升高的,不利于血糖和血壓的操控,所以糖尿病人不能大量的吃瓜子。

  瓜子和花生是我們?nèi)粘6紣?ài)吃的小零食,當(dāng)我們?cè)诳措娨暫透笥蚜奶鞎r(shí),習(xí)慣性的嘴里都愛(ài)吃點(diǎn)兒瓜子、花生的。那么,作為糖尿病人能大量的吃瓜子嗎?

  因?yàn)楣献雍突ㄉ奈兜栗r美,含糖量也不多,所以有些糖友會(huì)覺(jué)得多吃些也沒(méi)事,對(duì)身體沒(méi)什么影響,事實(shí)上并不是這個(gè)樣子,盡管瓜子和花生含糖量不高,可是卻含有比較多的脂肪,屬于高熱量食品,吃的過(guò)多的話,是會(huì)引起血糖、血脂的升高的,不利于血糖和血壓的操控,所以糖尿病人不能大量的吃瓜子。

  有數(shù)據(jù)表明:每一百克去皮瓜子(包括葵花子、西瓜子)富含的熱量超過(guò)了570千卡,都比相同重量的米飯、豬肉、羊肉含有的熱量高。所以糖尿病人吃瓜子要注意控制好量,主張每天食用不超過(guò)15-20克,并且要把熱量計(jì)算到全天的食物量中。

  以上就是對(duì)“糖尿病人能大量的吃瓜子嗎?”的介紹,對(duì)于瓜子、花生這種堅(jiān)果類的食物,少吃有利,多吃就有害了,一定不要貪吃而讓病情變得更糟糕!

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