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糖尿病患者要保持血管的年輕

2016-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天半小時(shí)的太極拳運(yùn)動(dòng)或步行能顯著提高人體內(nèi)的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動(dòng)脈粥樣硬化中的低密度脂蛋白,有預(yù)防血管衰老的作用。

  我們?cè)谌粘I钪?,很容易發(fā)現(xiàn)冠心病、腦梗死、心肌梗死等心腦血管疾病,患病人群多為老年人。在病理解剖學(xué)上也發(fā)現(xiàn),動(dòng)脈硬化的病理改變程度隨著年齡的增長(zhǎng)逐年加重。我們可以想到,在人體里四通八達(dá)的血管也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng),經(jīng)歷“生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老”的不同階段。有些人由于遺傳因素、平時(shí)的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等原因,造成動(dòng)脈粥樣硬化的提前形成。這些人的血管年齡,要大于他的生理年齡,所以他們發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于同齡人。這也就是在臨床上會(huì)出現(xiàn)很多冠心病的病人年齡較小,有些甚至在30歲左右就會(huì)發(fā)病的原因。

  高血壓、血脂紊亂和糖尿病這些現(xiàn)代社會(huì)的常見(jiàn)疾病,都是加速動(dòng)脈粥樣硬化,增加血管年齡的重要“殺手”。如果血液中多余的膽固醇、甘油三酯等脂類(lèi)物質(zhì)不能被及時(shí)代謝掉,就會(huì)像垃圾一樣存在血液中,使血脂增高,血液粘稠度也隨之增高,血液流動(dòng)變得緩慢,脂類(lèi)物質(zhì)沉積附著在血管壁上,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,血管的柔韌度降低,血管就會(huì)硬化;而長(zhǎng)期的高血壓會(huì)直接影響到血管的柔韌性,使血液流動(dòng)受阻,導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

  三處最危險(xiǎn)的動(dòng)脈粥樣硬化區(qū)

  一是心臟冠狀動(dòng)脈的粥樣硬化,二是腦組織的動(dòng)脈粥樣硬化,三是頸動(dòng)脈的粥樣硬化。大家都知道,冠狀動(dòng)脈粥樣硬化可導(dǎo)致心肌梗死,腦動(dòng)脈粥樣硬化可導(dǎo)致腦梗死。頸動(dòng)脈較粗大,血液直接供應(yīng)腦組織和五官等重要器官。當(dāng)頸動(dòng)脈粥樣硬化時(shí),如同兩只手掐住了脖子,造成腦組織缺血、缺氧,患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩等癥狀。

  就現(xiàn)在的醫(yī)療水平來(lái)看,頸動(dòng)脈粥樣硬化較之冠狀動(dòng)脈以及腦動(dòng)脈粥樣硬化的檢出容易得多。超聲波檢查頸動(dòng)脈,方便易行,把探頭貼在患者頸部,可查出頸動(dòng)脈動(dòng)脈粥樣硬化的程度,斑塊的位置、大小,有無(wú)阻塞,以及血流的速度等。很多研究表明,頸動(dòng)脈粥樣硬化的程度和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化以及腦動(dòng)脈粥樣硬化的程度有一定的相關(guān)性。可見(jiàn),頸動(dòng)脈粥樣硬化的檢出,可為預(yù)測(cè)心肌梗死、腦梗死的發(fā)生提供客觀依據(jù)。這也就是現(xiàn)代醫(yī)生重視頸動(dòng)脈超聲檢查的重要原因。

  保持血管的年輕

  雖然我們無(wú)法抗拒自然的衰退,但是我們可以減緩動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展的進(jìn)程。

 ?、俳錈熛蘧?保持合理飲食。吸煙對(duì)頸動(dòng)脈粥樣硬化的形成影響最大,因此必須嚴(yán)格戒煙。平時(shí)要多食谷類(lèi)、水果、蔬菜,少食肉類(lèi),保證低糖、低脂肪、低膽固醇的飲食;多吃蘋(píng)果、胡蘿卜、脫脂奶粉、貝類(lèi)、菠菜、橙子、麥芽、金槍魚(yú)等抗衰老食品。

  ②堅(jiān)持體育鍛煉。每天半小時(shí)的太極拳運(yùn)動(dòng)或步行能顯著提高人體內(nèi)的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動(dòng)脈粥樣硬化中的低密度脂蛋白,有預(yù)防血管衰老的作用。

 ?、郾3至己玫男膽B(tài)。調(diào)整心態(tài),用寬容的心胸樂(lè)觀地面對(duì)生活。

  ④適當(dāng)加用一些藥物。阿司匹林是預(yù)防及治療心腦血管疾病應(yīng)用比較普遍的藥物,可以減慢血管老化速度。

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