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氣功能夠防治糖尿病

2016-01-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:內(nèi)養(yǎng)功用練氣保健,調(diào)整臟腑,平衡陰陽(yáng)。這種功法簡(jiǎn)單好學(xué),沒(méi)有壞作用,經(jīng)過(guò)調(diào)整呼吸,可改進(jìn)表里呼吸的交流才能,調(diào)整自主神經(jīng)功用,增強(qiáng)周圍神經(jīng)功用,改進(jìn)微循環(huán)

  內(nèi)養(yǎng)功用練氣保健,調(diào)整臟腑,平衡陰陽(yáng)。這種功法簡(jiǎn)單好學(xué),沒(méi)有壞作用,經(jīng)過(guò)調(diào)整呼吸,可改進(jìn)表里呼吸的交流才能,調(diào)整自主神經(jīng)功用,增強(qiáng)周圍神經(jīng)功用,改進(jìn)微循環(huán),進(jìn)步免疫才能等,在時(shí)珍堂的實(shí)踐使用中對(duì)中后期糖友可起到顯著的改進(jìn)表現(xiàn)、削減苦楚的成效,對(duì)糖尿病已康復(fù)者也有極好的保健作用,主張更多的糖尿病病友多來(lái)學(xué)習(xí)。

  詳細(xì)功法有臥位和坐位兩種。

  臥位:

 ?、?、以正臥位為好,雙上肢天然鋪開(kāi),掃除雜念,靜養(yǎng)幾分鐘。

氣功</a>能夠防治糖尿病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160111161702167.png" />

 ?、?、開(kāi)端功法呼吸,選用腹式呼吸發(fā),從鼻呼吸或口鼻兼用,先行吸氣,隨之緩緩呼出。

 ?、?、每一次呼吸交替時(shí),默念這幾句,如:“自個(gè)靜坐不錯(cuò)”、“默坐身體好”、“靜坐讓我病康復(fù)”等。

 ?、?、長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練可呈現(xiàn)止息表象,呼吸似有似無(wú),到達(dá)“吸氣連綿,出氣輕輕”的高境地,此為動(dòng)態(tài)之互養(yǎng)也,可使意守丹田,氣血充盈。

  坐位:

  體姿天然、舒服,讓全身放松為標(biāo)準(zhǔn)。

  訓(xùn)練方法同臥位

  內(nèi)養(yǎng)功除止息外,另外練功中的靜休:練功大概20分鐘,由腹式呼吸改成天然式呼吸,意守丹田靜養(yǎng)3-5分鐘。每回練功中歇息那么幾回。

  息功時(shí)用升降開(kāi)合之法,使全身放松后息功。每天練2到4次,每回10到30分鐘。

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