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預防糖尿病做好“四個點兒”

2015-11-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生;放松點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合,避免過度緊張勞累。

  既然現(xiàn)在糖尿病發(fā)病率這么高,對人類威脅這么大,我們一般人到底能做點兒什么,才能使自己得糖尿病的可能降到最低水平呢?個人認為,人要是想不得糖尿病,至少要做到“四個點兒”,那就是“多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放松點兒”。

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  這是國際上公認的預防糖尿病的措施。多學點兒就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視,多聽聽有關糖尿病的講座和廣播,增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解;少吃點兒就是減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等等;勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生;放松點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合,避免過度緊張勞累。

  如果一個人能夠長期做到這“四個點兒”,我想糖尿病發(fā)病率至少能減少50%。

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