控制體重：2型糖尿病患者易得癌癥
摘要：糖尿病有多種并發(fā)癥，如糖尿病足、糖尿病腎病等，除此之外，國(guó)外有研究指出，糖尿病還會(huì)誘發(fā)癌癥，尤其是2型糖尿病患者的患癌風(fēng)險(xiǎn)較之常人明顯更高。
2型糖尿病患者的患癌風(fēng)險(xiǎn)升高
對(duì)日本成年人的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)：糖尿病患者更容易患上癌癥，特別是某些特殊的組織，例如胰腺和肝臟。日本國(guó)家癌癥研究中心的研究人員對(duì)9.8萬(wàn)名糖尿病男性患者進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們患癌癥的幾率比無(wú)糖尿病的男性高27%。同時(shí)，患有糖尿病的女性可能容易患某些癌癥。
專(zhuān)家指出，
2型糖尿病可以產(chǎn)生過(guò)量的
胰島素（高胰島素血癥），促使肝臟或者胰腺的癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)，糖尿病也可以改變性激素的水平，易引發(fā)女性的卵巢癌和男性的前列腺癌。因此，糖尿病患者對(duì)此需要給予更多的關(guān)注，加大警覺(jué)性。
1、機(jī)體為了維持一個(gè)比較正常的血糖水平，自我調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)讓胰島β細(xì)胞“超負(fù)荷工作”，這會(huì)誘發(fā)高胰島素血癥。胰島素既是降血糖的激素，也是促進(jìn)細(xì)胞增殖的生長(zhǎng)因子，高胰島素血癥會(huì)增加腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
2、2型糖尿病患者中，多數(shù)人比較胖，愛(ài)吃高脂肪、高蛋白或腌制、燒烤的食品。這些食物，特別是高脂膳食會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、高血糖作用。糖友的血糖和游離脂肪酸水平升高，這些恰好是腫瘤細(xì)胞的“營(yíng)養(yǎng)來(lái)源”。
4、長(zhǎng)期的糖毒性、脂毒性會(huì)損害機(jī)體。如高血糖可能誘發(fā)糖尿病性胃輕癱，導(dǎo)致胃動(dòng)力不足、胃酸分泌減少，由此，胃負(fù)擔(dān)加重，一些食品中的成分轉(zhuǎn)化為致癌物，并在胃中的逗留時(shí)間延長(zhǎng)，再加上高血糖會(huì)影響胃部血供，這都可能成為“培育”胃癌的土壤。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
對(duì)于大部分病友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)、最安全的降低血糖、減輕體重的方法。但如果遇到高血壓病，冠心病、糖尿病腎病，視網(wǎng)膜病變、新發(fā)生的腦梗死、心肌梗死、急性感染等情況就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做適量運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間：宜選擇在飯后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不要空腹或在飯后立即運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖反應(yīng)或影響食物的消化和吸收。每次運(yùn)動(dòng)30～60分鐘。每周3～5次。
運(yùn)動(dòng)方式：宜循序漸進(jìn)，最好選擇快步走（60～80米/分鐘）、慢跑、騎自行車(chē)、上下樓梯、游泳等非競(jìng)技性并有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大安全心率計(jì)算方法是：170-年齡。心率過(guò)快容易導(dǎo)致心、腦供血不足，產(chǎn)生不良后果。運(yùn)動(dòng)量是否適宜的判定：微微出汗，稍感疲勞，休息10分鐘后疲勞緩解，次日精力充沛，心情愉快。
運(yùn)動(dòng)的安全：穿寬松的衣服、鞋襪，帶好水、糖果，急救卡（寫(xiě)清姓名，年齡、疾病診斷，家人聯(lián)系電話(huà)、就診醫(yī)院、發(fā)生意外時(shí)的搶救措施）。運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。以免
扭傷關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后做好整理活動(dòng)，及時(shí)擦干汗液，避免著涼。
2、控制飲食：
?。?）主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括谷類(lèi)、薯類(lèi)等。每日應(yīng)食用4～6兩（部分身材偏高、偏瘦，體力活動(dòng)偏大的病友可以增加到7兩）。、
（2）肉蛋奶是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的主要來(lái)源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、蝦、蛋、牛奶等。不選動(dòng)物皮和內(nèi)臟。每日1個(gè)雞蛋，半斤奶、3兩精瘦肉（或4兩魚(yú)、蝦）。
?。?）蔬菜是維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維的主要來(lái)源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜、萵苣等。每日不少于1斤。
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