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睡眠不足同樣會引起糖尿病

2015-10-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期以來,人們都認(rèn)為睡眠只會影響腦部,芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn),睡眠不足亦會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。

  美國芝加哥大學(xué)的研究人員在他們的研究中發(fā)現(xiàn),人如果一段時間睡眠不足,身體會出現(xiàn)衰老、肥胖等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)忌?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/xnxgpd/" name="InnerLinkKeyWord">心臟病、糖尿病等疾病。

  長期以來,人們都認(rèn)為睡眠只會影響腦部,芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn),睡眠不足亦會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。研究人員選擇了11位健康男性作為研究對象,在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時,此后的6個晚上每晚睡4個小時,最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度,及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在研究工作結(jié)束后,全部測試對象的血糖水平均上升。這些人的荷爾蒙也出現(xiàn)失調(diào)。所出現(xiàn)的這些情況,都是衰老的征兆,而且是導(dǎo)致肥胖、糖尿病高血壓及心臟病等病的高危因素。睡眠需求的多少因人而異,充足睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是人在醒來之后感到已得到充分的休息。睡得多并不一定睡得好,要講求睡眠的質(zhì)量。

  人們在對待睡眠問題上有許多誤區(qū),還有許多人以那些睡覺極少的人為學(xué)習(xí)的榜樣。愛迪生每晚只睡一二個小時,英國前首相撒切爾夫人每晚只睡4個小時。另外,豐富的夜生活使得人們每晚平均的睡眠時間越來越短,由過去的9小時減少至目前的7.5小時,一些睡得少的人每晚睡眠的平均時間更少于5小時??磥?,人要保持青春不老并防止疾病,除了要保持心胸開朗之外,多睡點(diǎn)覺,也是有效的方法之一。

 

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