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糖尿病跟我走出飲食誤區(qū)

2015-09-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這些誤區(qū)不僅會使患者營養(yǎng)攝入不均衡,有損健康,也不利于控制血糖,而限制飲水很容易造成血濃度過高,且可能因肌體缺水而導(dǎo)致其他疾病。

  專家表示,這些誤區(qū)不僅會使患者營養(yǎng)攝入不均衡,有損健康,也不利于控制血糖,而限制飲水很容易造成血濃度過高,且可能因肌體缺水而導(dǎo)致其他疾病。

  據(jù)南京糖尿病防治中心專家表示,糖尿病患者中至少有六成存在飲食誤區(qū),使得病情難以控制。南京現(xiàn)在糖尿病患病率約在7%左右。糖尿病病因十分復(fù)雜,目前尚未完全弄清,但多與肥胖、長期攝食過多、運(yùn)動缺乏、精神因素等有關(guān)。

  從該中心統(tǒng)計的糖尿病人情況來看,超過60%的患者存在飲食誤區(qū),如“淀粉可轉(zhuǎn)化成糖分,要少吃”;“不能吃肉魚蛋禽等高脂高熱食物”;“不要吃水果”,有些患者怕多尿還限制飲水。

  專家表示,這些誤區(qū)不僅會使患者營養(yǎng)攝入不均衡,有損健康,也不利于控制血糖,而限制飲水很容易造成血濃度過高,且可能因肌體缺水而導(dǎo)致其他疾病。

  糖尿病患者控制飲食關(guān)鍵是控制好每日總熱量的攝入,魚蛋肉禽都能吃,五谷雜糧也不能缺。對一般成年病人,每天約攝入糧食300克、肉100至150克,還要注意葷素、粗細(xì)糧搭配,少吃油,每餐八九分飽即可。

  另外,糖尿病人吃水果,宜選擇桃、梨、橘子、柚子等含糖低的水果,不宜吃香蕉、柿子、紅棗、山楂等含糖量高的水果。每天還應(yīng)保證喝水8至10杯(200毫升的杯子)。

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