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宅男宅女們小心糖尿病纏上身

2015-07-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于“宅”一族,平時飲食中零食過多,高熱量飲食過多,而蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低,容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯升高。

  俗話說:“秀才不出門,便知天下事!”如今,很多年輕人整天躲在家里不出門做“宅男、宅女”,平時吃飯不規(guī)律,常吃高熱量的零食和快餐速食,再加上運(yùn)動減少,專家表示這類人群糖尿病風(fēng)險比普通人更高!

  活動量少

  宅男宅女往往從事的工作都是白領(lǐng)一類,整天坐著對著電腦,累了就趴在桌子上休息,就連做飯的活動量也沒有。運(yùn)動量過少,攝入的熱量必然會轉(zhuǎn)化為脂肪積存起來。即使吃得不多,但由于消耗得過少,結(jié)果還是熱量超標(biāo)。體內(nèi)脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄積,很容易導(dǎo)致胰島素抵抗。于是,身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化,結(jié)果胰島素水平更高。

  飲食結(jié)構(gòu)不合理

  對于“宅”一族,平時飲食中零食過多,高熱量飲食過多,而蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低,容易導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血癥既是引發(fā)動脈粥樣硬化的因素,也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發(fā)生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,發(fā)生糖尿病的幾率越高。此外,高脂血癥往往合并高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

  吸煙者多

  宅男宅女中腦力勞動者居多,他們生活不規(guī)律,喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前并沒有證據(jù)說明吸煙與糖尿病有直接關(guān)系,但有足夠的證據(jù)說明,吸煙的糖友更容易出現(xiàn)血管并發(fā)癥。即使沒有糖尿病,吸煙人群的血管病變也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙人群。

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