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糖尿病病人食物應多樣化 8類食物要多吃

2015-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:空腹血糖控制不理想者,廣柑、蘋果、香蕉等應慎用,對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應忌食;蛋白質(zhì)適量攝入每日1克/千克,多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白;多吃植物油

  糖尿病患者從飲食上應該注意以下幾點原則:

  合理控制能量的攝入:建議病人每周稱1次體重,根據(jù)體重不斷調(diào)整食物的攝入量和運動量,體重應控制在正常標準的5%左右。

  理想體重計算公式:成年男性理想體重(千克)=身高(厘米)-105;成年女性理想體重(千克)=[身高(厘米)-100]0.9;

  合理控制碳水化合物的攝入:每日碳水化合物進量控制在210-300克,約折合主食300-400克,最好選用吸收較慢的多糖類食物,如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等,蔬菜類右適量多用。

  空腹血糖控制不理想者,廣柑、蘋果、香蕉等應慎用,對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應忌食;蛋白質(zhì)適量攝入每日1克/千克,多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白;多吃植物油,限制動物脂肪攝入;增加纖維食物的攝入,如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麥等;保證豐富的維生素和無機鹽,提倡食用富含維生素B1、B2的食物,如蘆筍、牛肝、牛奶等,及富含維生素C的食物。

  專家溫馨建議:

  隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖,會有更好的效果。

(實習編輯:謝運勝)

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