夏天的氣溫越來越高?？崾钛谉幔龊馆^多，水分丟失相對增加，容易造成體液代謝的失調(diào)和中暑。夏季，人的抵抗力相對較弱，細(xì)菌、病毒也會趁虛而入。而糖尿病患者更易遭受侵襲。那么，糖尿病患者如何平安度過炎夏呢？在生活上要糖尿病人做些什么準(zhǔn)備呢？

　　經(jīng)常排毒

　　在炎熱的夏季，人體比以往產(chǎn)生出更多的有毒物質(zhì)，極大地影響體內(nèi)的新陳代謝。因此，糖尿病患者應(yīng)多吃有排毒作用的食物。比如：動物血可以清除重金屬，大蒜可以抑制細(xì)菌，海帶可以降低血脂等。

　　規(guī)范治療

　　不管是服降糖藥，還是用胰島素，都要求糖尿病患者的血糖、血脂、血壓盡可能達(dá)到正常。在夏季，胰島素應(yīng)儲存在4℃冰箱里，以免高溫失效。注射時，要注意消毒。如有感冒等感染，需及時調(diào)整治療方案，以免發(fā)生糖尿病急性并發(fā)癥。

　　毋忘護(hù)足

　　夏季來臨，糖尿病患者要積極治療“腳氣”，并選擇合適的軟底鞋。夏季，人體的腳汗較多，加上硬塑料涼鞋的磨擦，容易發(fā)生足部潰破。一旦有足部破裂，一定要“小題大做”，及時去醫(yī)院治療，千萬不要自行換藥，否則容易引起感染，導(dǎo)致敗血癥，貽害無窮。

　　適當(dāng)補水

　　夏季高溫環(huán)境，出汗多，血液濃縮，會造成血糖升高，尤其糖尿病患者更會覺得口干難耐，此時宜多飲水，以補充體內(nèi)水分之不足。一般地說，平時糖尿病患者需要補水800?000毫升，夏季可增加到1500～2000毫升，以溫開水、清茶為宜。注意：糖尿病患者不可貪涼食冷飲，以免損傷腸胃;也不可飲用含糖飲料，以免引起血糖升高。

　　預(yù)防感冒

　　患糖尿病后，人體內(nèi)部出現(xiàn)了物質(zhì)代謝失調(diào)，使體質(zhì)變?nèi)?，抵抗力下?而血糖又有利于細(xì)菌和病毒的繁殖，使人體更容易招致感染。所以，糖尿病患者夏天要當(dāng)心感冒。炎夏，室內(nèi)大多使用空調(diào)，室內(nèi)空氣不易流通，容易引發(fā)感冒，尤其是開著空調(diào)睡覺更易著涼。因此，糖尿病患者不宜長期呆在空調(diào)房間里。開空調(diào)后，室內(nèi)外溫差以5℃內(nèi)為佳，同時經(jīng)常開窗通風(fēng)。一旦發(fā)生感冒，即使是輕度感冒，也要及時治療，切不可拖延，否則容易誘發(fā)肺炎。

　　監(jiān)測病情

　　在夏季，血糖最容易變化，糖尿病患者要經(jīng)常監(jiān)測血糖，使空腹血糖保持在4.4~6.0毫摩爾/升，餐后血糖穩(wěn)定在5.5~8.0毫摩爾/升。如不達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時調(diào)整治療方案。同時，要監(jiān)測血壓和血脂，如有異常，需及時處理。另外，要進(jìn)行尿常規(guī)檢查，及早發(fā)現(xiàn)尿路感染和酮癥酸中毒。

　　預(yù)防腹瀉

　　糖尿病患者時刻伴隨著高血糖的發(fā)生，抑制了白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力。對常人來說，消化道有少量細(xì)菌不一定會致病，然而對糖尿病患者來說，就有可能引發(fā)疾病。糖尿病患者要注意夏季飲食衛(wèi)生，特別是要安全使用冰箱。通常，冰箱的冷藏溫度為4℃，而引起腹瀉最常見的痢疾桿菌為耐寒菌，在低溫下可存在3個月。在夏季，糖尿病患者決不可掉以輕心，從冰箱中拿出的熟食要徹底加熱后才能食用，以保證安全。否則，會引發(fā)急性胃腸炎或稱“冰箱腹瀉癥”，從而誘發(fā)酮癥酸中毒，對疾病的康復(fù)不利。

　　堅持運動

　　夏季氣候炎熱，患者往往會放松運動治療，運動不足必然會導(dǎo)致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。步行是最安全、簡便的運動，也是最容易堅持下來的。切記不要空腹運動，以防止低血糖。同時要避免在陽光直射下劇烈運動，以免中暑。特別要提醒的是，糖尿病患者不宜在卵石道上行走。因糖尿病患者長期處于高血糖狀態(tài)，導(dǎo)致了神經(jīng)變性，引起神經(jīng)病變感覺障礙，當(dāng)行走在卵石道上時，容易被硌傷。

　　吃有講究

　　在一日三餐中留出少量的飲食量，放在餐后2~3小時進(jìn)餐，其目的是使血糖維持在能滿足身體熱量需求的水平。夏季水果較多，水果中含有很多微量元素(如鉻、錳)，對提高胰島素降糖活性有很好的幫助作用。當(dāng)血糖得到很好控制時，在兩餐之間或運動之后，可適當(dāng)進(jìn)食水果，這對疾病的康復(fù)是有益的。吃水果要有選擇。梨、桃、草莓、柚子等，每天可吃1～2只;可以吃些西瓜，每次50～100克。而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等，不要吃。

　　夏季，對糖尿病患者來說是一個重要的考驗。首要目標(biāo)，就是要保持葡萄糖和胰島素之間的精細(xì)平衡。以上九條備忘錄將有助于保持這種平衡，讓你與糖尿病和平共處，安然度夏。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少于40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖，會有更好的效果。

(實習(xí)編輯:謝運勝)