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按摩8步讓你遠(yuǎn)離糖尿病的“騷擾”

2015-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通調(diào)脾腎揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交,揉腎經(jīng)太溪穴,雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透熱為度。

  通過按摩,可益腎固氣、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò),增加胰島素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循環(huán),能有效改善糖尿病的并發(fā)癥,同時(shí)也適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用于預(yù)防。具體操作方法為:

  第一步:固氣轉(zhuǎn)睛拇指內(nèi)叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于兩脅,雙腳五趾抓地,同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球,順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。

  第二步:橫推胰臟雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū),一推一拉交替操作20遍。

  第三步:揉腹部以神闕為中心,分別按順時(shí)針、逆時(shí)針方向揉腹20遍。

  第四步:按揉腰背雙手握拳,以食指的掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞,每穴各半分鐘。

  第五步:推擦腰骶雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

  第六步:通調(diào)脾腎揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交,揉腎經(jīng)太溪穴,雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透熱為度。

  第七步:拳扣胃經(jīng)雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位5遍,以酸脹為度。

  第八步:擦涌泉穴用手掌擦涌泉穴,以透熱為度。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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