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糖媽媽坐月子要注意補水

2015-04-22 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為保證奶水的充足,糖媽媽別忘記多補水,補水不只是單純的喝白開水,可以適當多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,既補充了水分,又保證了營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

   糖媽媽生完小寶寶一般會選擇母乳喂養(yǎng),為了給寶寶提供足夠的營養(yǎng),多數(shù)糖媽媽就放松了飲食那根弦。

 
  襄樊市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師楊國銘提醒說,即使是坐月子,糖媽媽一樣要嚴把“入口”關(guān),并且更要注意補水。
 
  楊主任指出,女性糖尿病患者坐月子期間總體的飲食方針同平時大致相同,就是:定時、定量、定餐,限甜食、低脂且適當?shù)望}。
 
 
  具體來說,她們每天的餐飲最好能分三大餐和三小餐,尤其要避免晚餐與隔天早餐時間相距過久,以免出現(xiàn)低血糖。因此,糖媽媽在睡前可補充一些如粗纖維餅干、杏仁等干果類食品。
 
  同時,為保證奶水的充足,糖媽媽別忘記多補水,補水不只是單純的喝白開水,可以適當多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,既補充了水分,又保證了營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。當然,傳統(tǒng)的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯等也可適量吃,最重要的就是,在保證整體食物均衡的前提下,總熱量不超標。
 
  另外,家里做飯的烹調(diào)用油最好以植物油為主,并且糖媽媽本人也要少吃油炸、油煎、油酥等油多以及肉皮、肥肉等脂多的食物。
 
(實習編輯:莫蕓嬋)
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