很多準(zhǔn)媽媽都有這方面的惡習(xí).不信,就做個(gè)測(cè)試吧:

　　小測(cè)試

　　1、糖果、巧克力我的最?lèi)?ài)

　　每天你都會(huì)大吃特吃巧克力、糖果嗎?

　　A.每天都要吃

　　B.經(jīng)常吃

　　c.偶爾吃

　　D.戒掉了

　　準(zhǔn)媽媽們之于巧克力,就像是花朵渴望陽(yáng)光般的難以抗拒,那么選擇ABC的準(zhǔn)媽媽要當(dāng)心了.糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它們含有的大量糖分,是患糖尿病的因素之一.所以建議準(zhǔn)媽媽要少量食用.

　　2、愛(ài)喝可樂(lè)

　　做了準(zhǔn)媽媽的你對(duì)可樂(lè)還是難以抗拒嗎?

　　A.每天都要喝

　　B.經(jīng)常喝

　　C.偶爾喝

　　D.戒掉了

　　準(zhǔn)媽媽快戒掉它吧.D才是最健康的選擇.可樂(lè)里面含有的食用添加劑對(duì)寶寶的健康有不利影響,而且使你容易患上糖尿病.如果你喜歡喝甜水,那么可以用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或水果來(lái)代替,健康營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵.

　　3、罐頭水果我愛(ài)吃

　　你還抱著罐頭水果津津有味地吃個(gè)不停嗎?

　　A.每天吃

　　B.經(jīng)常吃

　　c.偶爾吃

　　D.戒掉了

　　偶爾吃就已經(jīng)是底線了,因?yàn)楣揞^水果中含有防腐劑以及大量糖分,在制作過(guò)程中,經(jīng)高溫處理后,原料中的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞,造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高.常吃必然會(huì)是個(gè)疾病隱患.防腐劑對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)也是大忌.選擇新鮮營(yíng)養(yǎng)的水果才是最好的選擇.

　　4、我愛(ài)美味奶油

　　看見(jiàn)奶油蛋糕就難以抗拒嗎?

　　A.每天吃

　　B.經(jīng)常吃

　　c.偶爾吃

　　D.戒掉了

　　偶爾吃無(wú)大礙.奶油中含有色素以及添加劑,營(yíng)養(yǎng)成分不高,且容易產(chǎn)生飽腹感,影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收.建議為了自己和寶寶的健康忍一忍吧.

　　5、冰淇淋、冰凍果汁露適量吃

　　你一天吃半桶冰淇淋才痛快嗎?

　　A.每天吃

　　B.經(jīng)常吃

　　c.偶爾吃

　　D.戒掉了

　　選擇A、B的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)要改掉這個(gè)飲食習(xí)慣.冰淇淋不僅熱量高,而且含多種添加劑.雖說(shuō)對(duì)健康沒(méi)有威脅,但也要適量,畢竟對(duì)寶寶無(wú)益的食物要少吃.

　　6、花生醬、腌菜、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬不能少

　　吃飯時(shí)喜歡加這些醬來(lái)調(diào)味嗎?

　　A.每天加

　　B.經(jīng)常加

　　c.偶爾加

　　D.戒掉了

　　偶爾吃為最佳.醬菜可以為準(zhǔn)媽媽們?cè)鎏硎秤?但它熱量高,含各種添加劑,大量吃腌菜,容易引起人體維生素c缺乏,所以各有利弊,少吃最適合.

　　除了保證自己營(yíng)養(yǎng)的均衡以外,媽媽們更關(guān)心的是胎寶寶的需求.的確,在懷孕期間,你是胎寶寶的唯一供應(yīng)站,但大量糖分的攝入就會(huì)影響寶寶的健康.需要調(diào)味的話可使用少量天然砂糖.所以,無(wú)論糖、罐頭還是奶油都要少吃,這樣才能使自己和寶寶又營(yíng)養(yǎng)又健康.

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)