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兩果 幫你穩(wěn)定血糖

2014-12-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友外出一定要帶上屬于自己的零食:水果和堅(jiān)果,既能充饑,又能解饞和預(yù)防低血糖。水果雖含有糖分,糖尿病需要及時(shí)治療,請(qǐng)重視對(duì)糖尿病患者的關(guān)愛。

  糖尿病是治療起來比較麻煩的一種疾病,給患者帶來了很多麻煩,在吃東西稍不注意就會(huì)增加血糖,出門在外時(shí),餓了總是忍不住想多吃點(diǎn),但是血糖的升高又會(huì)給病情帶來麻煩,很多人都不知道應(yīng)該怎么辦了,鳳凰中醫(yī)專家告訴你糖尿病患者在飲食方面吃哪“兩果”是比較好的。

 
  糖友外出一定要帶上屬于自己的零食:水果和堅(jiān)果,既能充饑,又能解饞和預(yù)防低血糖。水果雖含有糖分,但比起糕點(diǎn)、油炸食品等高糖高熱量食品來說,糖分和熱量較低,同時(shí)還含有大量水分及多種維生素,因此是糖友的優(yōu)質(zhì)零食。美國(guó)哈佛大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),適量吃堅(jiān)果能預(yù)防糖尿病,就在于堅(jiān)果含有多不飽和脂肪酸、膳食纖維和鎂,有控制血糖的作用。所以,每天吃點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)糖尿病人是有好處的,特別是外出游玩的時(shí)候。
 
 
  選擇水果的原則如下:血糖過高者,應(yīng)選黃瓜、西紅柿;盡量選擇含糖分低的水果,如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、橙子、蘋果、梨、葡萄、木瓜、火龍果等。不要吃或少吃荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。另外,水果類的加工產(chǎn)品,如水果罐頭、果汁、干果、果脯等,一般都是加糖制作的,和新鮮水果差別很大,糖尿病人不宜吃。吃水果每次量不宜多,一般200克左右,每天吃水果最多不超過兩次。吃水果的時(shí)間最好在兩餐之間。
 
  以上的兩果各位患者都了解了嗎?對(duì)于糖尿病飲食是不是有了一個(gè)很好的解決方法呢。預(yù)祝您早日康復(fù)哦。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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