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可以預(yù)防糖尿病的五種食物

2014-12-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黃鱔魚素對高血糖具有顯著的類胰島素降血糖作用,一般堅(jiān)持每天食用100~150克,連續(xù)3~4周可見空腹血糖下降,尿糖減少。糖尿病需要及時(shí)治療,讓我們伸出雙手關(guān)愛糖尿病患者吧!

  飲食和糖尿病有著密切的聯(lián)系,有些食物因?yàn)橛姓{(diào)節(jié)血糖的作用,在糖尿病患者的預(yù)防與治療上起著很大的作用。所以如果想要預(yù)防糖尿病,首先就需要從飲食開始。

 
  預(yù)防糖尿病吃什么食物?預(yù)防糖尿病的方法是多種多樣的,但養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的,過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計(jì)算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少。多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危險(xiǎn)。
 
  食療一、苦瓜:求醫(yī)專家提醒,苦瓜主要副作用為腹痛、腹瀉等消化道反應(yīng)。吃過苦瓜之后2.5小時(shí)血糖及24小時(shí)尿糖下降非常顯著,總有效率97.3%,顯效65.5%。
 
 
  食療二、南瓜:糖尿病病友合理地食用南瓜是有益的。南瓜中含有葫蘆巴堿、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等,臨床上有南瓜代替部分主糧,可見血糖下降而無饑餓感。也有人采用南瓜粉30克/日作為治療糖尿病的輔助劑,對改善糖尿病癥狀有效。
 
  食療三、鱔魚:黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”,這兩種物質(zhì)具有恢復(fù)正常調(diào)節(jié)血糖生理功能的作用。實(shí)驗(yàn)證明,黃鱔魚素對高血糖具有顯著的類胰島素降血糖作用,一般堅(jiān)持每天食用100~150克,連續(xù)3~4周可見空腹血糖下降,尿糖減少。
 
  食療四、桑葉、桑椹:許多報(bào)道稱桑葉、桑椹有輔助治療糖尿病的作用。
 
  食療五、銀耳:又稱白木耳,含豐富的膳食纖維,且熱能較低。近年報(bào)道,銀耳含有豐富的銀耳多糖,其對胰島素降糖活性有明顯影響。經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究表明,銀耳多糖是以配基修飾的形式影響胰島素活性,可將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長至8~12小時(shí)。此外,白木耳中的膳食纖維有延緩血糖上升的作用。
 
  希望上述內(nèi)容對大家有幫助。預(yù)防糖尿病吃什么食物?注意平時(shí)飲食,治療從小事做起。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
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