預(yù)防妊娠期糖尿病要怎么做

2014-12-05 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：懷孕期間準(zhǔn)媽媽患妊娠期糖尿病的情形有兩種：一種是懷孕前本身就有妊娠期糖尿病的，另一種是懷孕后才出現(xiàn)的妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者。多出現(xiàn)在孕20～24周之后。發(fā)生率為3%～6%。

　　一、控制飲食

　　要想預(yù)防這種疾病的發(fā)生，首先也是最重要的就是要控制日常飲食，孕婦朋友應(yīng)多食用一些血糖生成指數(shù)比較低的食物，減少對脂肪的攝取量。水果的食用應(yīng)適量不要過多，因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，而糖會產(chǎn)生大量的熱能，這對孕婦來說是不利的。除此之外，孕婦還需要攝入充足的綠葉蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質(zhì)的排泄。

　　二、適量運(yùn)動

　　在懷孕期間，尤其是懷孕后期，孕婦的行動會很不方便，但是不要因為行動不方便就忽略了運(yùn)動，適量的運(yùn)動是能夠幫助孕婦預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生的，如果患上這種疾病的話，適量的運(yùn)動還能夠幫助患者有效的控制這種疾病的發(fā)展。所以，孕婦朋友可以適量的做一些孕婦操，另外，適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。

　　妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代謝異常病癥。當(dāng)糖篩檢查和糖耐受試驗的結(jié)果數(shù)值達(dá)到了糖尿病的數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)時，就會診斷為妊娠期糖尿病;如果沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，則被稱為妊娠期糖耐量異常。

（實(shí)習(xí)編輯：卓少址）