糖尿病治療：呂仁和自然療法十八段錦連載二

2014-12-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：作用本段運(yùn)動(dòng)使手腳十宣穴位(位于十個(gè)手指和腳趾類端的正中)打開，使全身十二經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈全部動(dòng)員，經(jīng)絡(luò)疏，氣血通流暢，無論是五勞還是七傷導(dǎo)致的身體不適均可慢慢解除。

　　第三段五勞七傷向后瞧

　　動(dòng)作1．緩緩吸氣，隨吸氣兩手臂在意氣的帶領(lǐng)下環(huán)抱于胸腹交接部位。(如圖3—1)

　　2．緩緩呼氣，隨呼氣兩手十指在劍突下鳩尾穴外的1

　　0厘米處交叉，待呼氣足后接下。

　　3．緩緩吸氣，隨吸氣兩手十指緊握，兩腳十趾向下用力抓地，頭向左后方平瞧，待氣吸足后接下個(gè)動(dòng)作。(如圖3—2)

　　4．緩緩呼氣，交叉之十指放松，抓地之十趾放松，頭轉(zhuǎn)向正前方，全身都放松。(如圖3—3)

　　5．緩緩吸氣，隨吸氣兩手十指緊握，兩腳個(gè)趾向下用力抓地，頭向右后方平瞧，待氣吸足，接下。(如圖3—4)

　　6．緩緩呼氣，交叉之十指放松，抓地之十趾放松，頭轉(zhuǎn)向正前方。

　　以上動(dòng)作左右各重復(fù)兩次。

　　作用本段運(yùn)動(dòng)使手腳十宣穴位(位于十個(gè)手指和腳趾類端的正中)打開，使全身十二經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈全部動(dòng)員，經(jīng)絡(luò)疏，氣血通流暢，無論是五勞(血、氣、筋、骨、肉造成的外在及內(nèi)在勞傷)還是七傷(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒所傷)導(dǎo)致的身體不適均可慢慢解除。

　　第四段拳擊前方增氣力

　　動(dòng)作1．起勢(shì)于輕松愉快的迪斯科跳躍，同時(shí)自己輕輕叩齒，感覺跟上音樂節(jié)奏后，接下個(gè)動(dòng)作。

　　2．右手攥拳向前方猛擊，同時(shí)左手也攥拳向后方猛擊，接著如法左右交換前后猛擊，約2秒鐘交換一次，輕叩齒4次。如法26—56次即可。(如圖4—1、4—2)

　　作用

　　使全身經(jīng)脈疏通，氣血流暢，濡養(yǎng)筋骨，清除廢物，做完之后感覺全身輕松，氣力倍增。初練時(shí)宜緩，用力不能過度。

　　第五段掌推左右理肺氣

　　動(dòng)作1．本節(jié)可配有輕松愉快的迪斯科跳躍，并隨著音樂的節(jié)奏輕輕叩齒。

　　2．右手手掌向右前方推打，同時(shí)左手手掌向左后方推打，接著如法左右交換前后推打，約2秒鐘交換一次，輕叩齒4次。如法26—56次。(如圖5—1、5—2)

　　作用可疏理肺氣，使肺氣宣達(dá)，化氣布津，通調(diào)水道，補(bǔ)肺益氣，化痰利水。

　　第六段左右打壓利肝脾

　　動(dòng)作1．右手抬起，轉(zhuǎn)身向左下方打壓，回身站直后，右手手掌向右大腿外側(cè)足少陽膽經(jīng)的風(fēng)市穴(在大腿外側(cè)正中，以手貼于褲中線，中指尖下便是)叩打，運(yùn)動(dòng)中心里默念1—1—1……(如圖6—1、6—2、6—3)

　　2．左手抬起，轉(zhuǎn)身向右下方打壓，回身站直后，左手手掌向左大腿外側(cè)足少陽膽經(jīng)的風(fēng)市穴叩打，運(yùn)動(dòng)中心里默念2—2—2……

　　3．這樣兩手交替打壓，叩打25～56次。

　　作用通過左右轉(zhuǎn)側(cè)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)肝脾區(qū)經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，使腰、腿、臂部四肢之筋、骨、肌、皮、脈都得到運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常叩打風(fēng)市穴不僅使膽經(jīng)活，陽脈通達(dá)，全身氣血流暢，還可使體內(nèi)風(fēng)邪外出，肝脾氣血循環(huán)改善，保護(hù)肝脾功能，促進(jìn)全身健康。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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