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糖尿病患者用太極拳降糖好

2014-11-29 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者,太極拳動作形式的多樣,還能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應性。

  發(fā)現堅持練太極拳的糖友比那些不練的糖友,空腹血糖、餐后血糖水平明顯要低,而且發(fā)生并發(fā)癥的幾率也較低。

  為此,仝教授特意在他的《糖尿病家庭用藥指導及護理》一書中寫到,在眾多運動中,太極拳對血糖的控制是最直接的,因為在呼吸均勻和思想集中的情況下,有助于清除體內毒素,進而對任何糖尿病患者的血糖控制都有幫助。

  另外,太極拳對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。

  在仝教授的倡導下,現在廣安門醫(yī)院就有一群堅持打太極拳的糖友,他還鼓勵更多的糖尿病患者加入到這支隊伍中來。對于初學者,仝教授建議最好以簡化二十四式為宜。一般建議早晚各做兩遍,每做一遍30分鐘左右,然后放松休息3分鐘左右,再做一遍。需要注意的是,為了積累太極拳的降糖作用,前后兩次練習之間最多間隔不要超過三天。

(實習編輯:謝運勝)

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