在冬季,人們往往會(huì)感覺(jué)到渾身乏力疲倦,其實(shí)這是一種典型的冬季綜合癥的表現(xiàn)。因此,最好是在冬季進(jìn)行午睡,保證一定的睡眠,緩解疲倦乏力的癥狀。糖尿病患者較一般人群而言,也更易出現(xiàn)上述癥狀,因此需要科學(xué)進(jìn)行午睡。
1.飯后別立馬睡覺(jué)
很多糖尿病患者都比較習(xí)慣吃完飯之后就立刻睡覺(jué),其實(shí)此時(shí)胃部被食物填充滿(mǎn),大量的血液會(huì)流向胃部。這就會(huì)造成血壓下降,降低大腦的供氧和營(yíng)養(yǎng),吃完飯后睡覺(jué)就會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足。因此,糖尿病患者最好是在吃完飯后活動(dòng)十分鐘,利于食物的消化。
2.睡覺(jué)時(shí)間安排好
一般人們認(rèn)為中午睡好了,就能達(dá)到效果。但是專(zhuān)家分析,人體最容易入睡的時(shí)間是早上八點(diǎn)或者是晚上睡覺(jué)前的八小時(shí),這也就是中午一點(diǎn)鐘左右。此時(shí),人體的警覺(jué)處于自然下降期,身體也會(huì)得到很好的放松。因此,糖尿病患者既要保證午休的時(shí)間,晚上睡覺(jué)的時(shí)間也要充足。
3.午睡后要喝杯水
對(duì)于糖尿病患者而言,控制血糖可謂是一件長(zhǎng)期需要堅(jiān)持的事。午睡后,糖尿病患者最好是喝杯水,可以有效補(bǔ)充血容量,稀釋血液粘稠度,最后進(jìn)行一些輕度有氧活動(dòng),例如散步等。
4.午睡時(shí)間不宜長(zhǎng)
最健康的午睡時(shí)間以15-30分鐘最佳,最好不要超過(guò)1小時(shí)。時(shí)間太短,達(dá)不到午睡的效果。時(shí)間太長(zhǎng),醒來(lái)后會(huì)感覺(jué)到全身有輕微的頭痛和乏力,也不容易清醒。因此,糖尿病患者要把握好午睡的時(shí)間,保證午休的睡眠質(zhì)量。
5.午睡切勿趴著睡
一般糖尿病患者在家午睡,最好是臥床休息。因?yàn)榕恐瘯?huì)影響到我們腦部的供血,醒來(lái)后容易出現(xiàn)頭暈眼花乏力等癥狀。尤其是趴著睡覺(jué)的時(shí)候,往往會(huì)用手當(dāng)枕頭,這樣會(huì)壓迫到眼球,容易誘發(fā)眼病。除此之外,還會(huì)壓迫到胸部,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5