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常上夜班或睡眠障礙“成就”II型糖尿病

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于工作的需要,有的人需要上夜班,有的人需要熬夜加班,這樣就破壞了一個人的正常生物鐘,影響了人的睡眠質(zhì)量。他們很容易患上II型糖尿病,據(jù)一項英國的新研究顯示,睡眠質(zhì)量差的人比正常人患II型糖尿病的風(fēng)險高了6倍,習(xí)以為常的睡不好為何會有如此大的危害呢?

  基因變體增加糖尿病風(fēng)險

  英國帝國理工學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院聯(lián)合英國、法國多個研究機構(gòu),對7632人做了體檢數(shù)據(jù)的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)II型糖尿病,人體的褪黑激素受體MT2基因會發(fā)生變體。

  為了測試每種基因變體對細(xì)胞褪黑激素受體MT2有何影響?帝國理工學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的菲利普·弗羅蓋爾帶領(lǐng)研究者們做了實驗發(fā)現(xiàn),有4種極為罕見的變體完全不會使褪黑激素受體MT2對褪黑激素有反應(yīng)。而且,帶有這4種罕見變體的人患II型糖尿病的風(fēng)險比正常人要高6倍。

  睡眠影響胰島素

  褪黑激素是人體生物鐘的“控制器”,而睡眠少易出現(xiàn)體重增加、生理紊亂,這些和胰島素有關(guān)的問題,褪黑激素似乎在調(diào)節(jié)著體內(nèi)的胰島素水平。

  在II型糖尿病患者體內(nèi),正常的胰島素幫助細(xì)胞從血液中吸取葡萄糖,變的無法運轉(zhuǎn),而使血液葡萄糖水平升高,引發(fā)危害。

  有研究者認(rèn)為,睡眠障礙可引發(fā)心臟病,這或有助于解釋上夜班易患II型糖尿病。上夜班既然有這樣的危險,但還需要補充食物來工作,我們不禁想問,飲食上有什么注意呢?

  上夜班人的飲食

  飲食是很多人容易忽略的問題,當(dāng)下盛行的低碳水化合物飲食結(jié)構(gòu)對降低II型糖尿病有一定的作用。起作用的低碳水化合物有全麥、粗纖維食品,多吃這些是利于人體胰島素維持健康水平的。

  常上夜班,平時又不注意飲食平衡的人,應(yīng)提高警惕預(yù)防II型糖尿病的發(fā)生。最簡單的預(yù)防辦法還是改變飲食習(xí)慣,這也是預(yù)防糖尿病很好的辦法之一。

(實習(xí)編輯:卓少址)

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