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氣功防治糖尿病

2014-11-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:內(nèi)養(yǎng)功除止息外,還有練功中的靜休:練功20分鐘左右,由腹式呼吸變?yōu)樽匀皇胶粑?,意守丹田靜養(yǎng)3-5分鐘。每次練功中休息幾次。

  內(nèi)養(yǎng)功能練氣保健,煉精化氣,調(diào)整臟腑,平衡陰陽,益氣養(yǎng)精。該功法簡(jiǎn)便易行,無副作用,通過調(diào)整呼吸,可改善內(nèi)外呼吸的交換能力,調(diào)整自主神經(jīng)功能,增強(qiáng)周圍神經(jīng)功能,改善微循環(huán),提高免疫能力等,在時(shí)珍堂的實(shí)際應(yīng)用中對(duì)中后期糖尿病患者可起到明顯的改善癥狀、減少痛苦的功效,對(duì)糖尿病已康復(fù)者也有很好的保健養(yǎng)生效果,建議廣大糖尿病病友多多習(xí)之。

  具體功法有臥位和坐位兩種。

  臥位:

  1、以正臥位為好,雙上肢自然放開,排除雜念,靜養(yǎng)幾分鐘。

  2、開始功法呼吸,采用腹式呼吸發(fā),從鼻呼吸或口鼻兼用,先行吸氣,隨之徐徐呼出。

  3、每一次呼吸間隔時(shí),默念字句,如:“我要靜”、“個(gè)人靜坐”、“靜坐身體好”、“靜坐我病痊愈”等。

  4、長(zhǎng)期鍛煉可出現(xiàn)止息現(xiàn)象,呼吸似有似無,達(dá)到“吸氣綿綿,出氣微微”的高境界,此為動(dòng)靜之互養(yǎng)也,可使意守丹田,氣血充盈。

  坐位:

  體姿自然舒適,易于全身放松為準(zhǔn)。

  練法同臥位

  內(nèi)養(yǎng)功除止息外,還有練功中的靜休:練功20分鐘左右,由腹式呼吸變?yōu)樽匀皇胶粑?,意守丹田靜養(yǎng)3-5分鐘。每次練功中休息幾次。

  息功時(shí)用升降開合之法,使全身放松后息功。

  每日練2-4次,每次10-30分鐘。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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