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養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!冬季這五種“養(yǎng)肝明星”水果你絕對不能錯過!

2018-03-15 來源:長沙北科肝病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟的作用非常強大,肝臟是既能解毒,又能分泌膽汁的。那我們怎樣才能保證肝臟的健康呢?冬季養(yǎng)肝吃什么好呢?什么食物最適合解毒養(yǎng)肝呢?

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!冬季這五種“養(yǎng)肝明星”水果你絕對不能錯過!

1、香蕉:

香蕉的營養(yǎng)價值很高,熱量低,有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且,香蕉里面含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì),可以很好的保護自己的肝臟。

2、檸檬:

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常吃檸檬不但可以保護自己的肝細胞不受到自由基的破壞,而且還可以有效的促進蛋白質(zhì)的合成,這樣就可以加快肝細胞的修復(fù)和再生功能。所以說,多吃香蕉有加快肝細胞修復(fù)和再生的作用。

3、葡萄:

葡萄里面所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效的調(diào)節(jié)肝臟細胞的功能,抑制或者是減少自由基對肝細胞的傷害,可以調(diào)整肝細胞的功能。

4、菠蘿:

菠蘿里面含有一種和胃液比較相似的酵素,可以分解蛋白,幫助消化,減輕肝臟的負擔(dān)。

5、草莓:

草莓里面的胡蘿卜素食合成維生素A的最重要的物質(zhì),具有明目、養(yǎng)肝的作用。除此之外,草莓富含豐富的維生素C,可以有效的預(yù)防壞血病,是一個很好的食材。

4種傷肝食物要少吃

酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說,飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng),可導(dǎo)致肝臟損害的進一步加重,因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說,酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛,有直接損害肝細胞的作用,因此,對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。

含防腐劑的食物

各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等,經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔(dān),尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

霉變食物

據(jù)研究發(fā)現(xiàn),發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素,對肝臟有極強的肝毒性,且容易導(dǎo)致肝細胞受損、變性甚至壞死,繼而可能會導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生,因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。

葵花籽

其含有不飽和脂肪酸,過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽鹼,易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲存,進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。

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