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春季養(yǎng)肝好時節(jié),養(yǎng)肝等于養(yǎng)命!

2018-02-28 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為肝屬木,與春相應,主升發(fā),因而春天養(yǎng)陽,重在養(yǎng)肝。肝臟有著“人體將軍”之稱,俗話說:養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!可見,肝臟對人們來說有多重要。

 都說春季是養(yǎng)肝的季節(jié),然而現(xiàn)在肝病已經是中國最普遍的疾病之一。尤其是這些年,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝損傷等,都已經是常見,常聽到的病癥。肝癌已成中國威脅人們生命的重大疾病。 

中醫(yī)認為肝屬木,與春相應,主升發(fā),因而春天養(yǎng)陽,重在養(yǎng)肝。肝臟有著“人體將軍”之稱,俗話說:養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!可見,肝臟對人們來說有多重要。
春季養(yǎng)肝好時節(jié),養(yǎng)肝等于養(yǎng)命!
春季如何養(yǎng)肝?

1、省酸增甘,以養(yǎng)脾氣
 
春季人體陽氣漸旺,所以應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃,并適當吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西,如春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。
 
2、適量運動,增強免疫力
 
春季人體陽氣不穩(wěn),較易散泄。因此,人們在鍛煉時要注意控制運動量,以參加活動量小的運動為宜,做到微微汗出,形勞神不倦,以運動后精力充沛、身體輕松為度,避免大汗淋漓使陽氣受損。
 
一般可選擇簡單易行的活動,如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風箏等,可達到增強免疫力的目的。
 
3、心情暢順,比什么都重要
 
中醫(yī)認為肝屬木,與春相應,主升發(fā),喜條達、疏泄而惡抑郁。因此,養(yǎng)肝首要一條就是調理情緒。人們應該趁著春季陽氣升發(fā)之勢,多在戶外活動,使身心舒緩,或者眺望下風景以寧心調神,當然還可以唱些悠揚嘹亮的歌曲來抒情。
 
肝病最主要的臨床表現(xiàn)之一就是情緒方面的異常,病人常發(fā)無明火,按中醫(yī)講就是“肝火旺”“肝郁氣滯”。對于肝病病人來說,更應隨時保持心情愉快,過喜﹑過怒等異常情志刺激都會損傷肝臟。

4、清熱解毒,慎用
 
常無端端發(fā)脾氣等情緒變化,被認為是肝病的表現(xiàn)之一。所以,很多人認為清熱解毒是很好的治療方法。但是,春季陽氣升發(fā)而不旺盛,應該小心固護。若隨便用清熱解毒藥,無異于在小火苗上澆一盆冷水,對健康之人不利,對患病之體更是雪上加霜。
 
因為肝炎有肝郁氣滯、肝脾不和、脾弱氣虛、肝腎陰虛等多種證型,要采用不同的藥物來治療。清熱解毒藥只適用于因熱毒熾盛而引起陽黃的病人,在臨床上多表現(xiàn)為黃疸型肝炎。所以,絕大部分病人不適用清熱解毒法。
 
文章最后小編木木彡溫馨提醒:常按行間、太沖、足三里等身體穴位,肝不痛了,身體會更棒!

 

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