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高油、高糖影響代謝 肝苦無人知

2015-08-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:臺灣人因外食頻繁,常攝取高油、高糖,使得負(fù)責(zé)身體代謝的肝臟,在不自覺中增加了許多負(fù)擔(dān),特別是藝人、上班族、外食族,因為工作超時、餐餐外食、用餐不定等,長期下來身體根本不堪負(fù)荷,高油、高糖的飲食,以及作息不正常都會非?!父巍箍?,像是藝人浩角翔起就是肝苦人的代表之一。


  肝若不好,人生是黑白的!由于代謝為肝臟的主要工作之一,當(dāng)肝臟功能變差時,許多疾病便跟著來。根據(jù)調(diào)查,國人一天兩餐外食的比例高達(dá)八成,雖然近年來民眾健康飲食意識逐漸提升,有四成愿意定期使用保健食品維持健康,但營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào),要護(hù)肝,除了補(bǔ)充健康食品外,調(diào)整生活作息也是重要的一環(huán)。

  外食高油、高糖 成肝臟代謝負(fù)擔(dān)

  臺灣人因外食頻繁,常攝取高油、高糖,使得負(fù)責(zé)身體代謝的肝臟,在不自覺中增加了許多負(fù)擔(dān),特別是藝人、上班族、外食族,因為工作超時、餐餐外食、用餐不定等,長期下來身體根本不堪負(fù)荷,高油、高糖的飲食,以及作息不正常都會非?!父巍箍?,像是藝人浩角翔起就是肝苦人的代表之一。

  為避免外食增加代謝負(fù)擔(dān),營養(yǎng)師謝蕙菁提醒,外食美味黃金比例,通常含有高油高糖,容易造成身體代謝負(fù)擔(dān),因此,民眾除了要養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動、減少熬夜、把握黃金睡眠時間,留意飲食選擇,減少糖、油的攝取等好習(xí)慣外,也可藉由保健食品來修補(bǔ)受損的肝細(xì)胞,幫助維持身體良好代謝運(yùn)作。

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