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記憶力下降?提醒你身體開始衰退

摘要:每種事物的發(fā)展都有它的鼎盛期與衰老期,衰老是人體新陳代謝的必然過程,研究表明,中年男性的生理機能逐漸開始走下坡路。

  每種事物的發(fā)展都有它的鼎盛期與衰老期,衰老是人體新陳代謝的必然過程,研究表明,中年男性的生理機能逐漸開始走下坡路,這與男性的精神壓力、飲食、起居習慣息息相關。因此,不要忽視身體的改變,關注身體的細小變化,切忌將小病拖成大病。那么,哪些標志預示著男性身體開始衰退了呢?

  1.記憶力下降

  腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少,大腦的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)“短路”,導致指揮能力下降,敏捷和準確程度明顯降低。表現(xiàn)為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續(xù)續(xù),出現(xiàn)殘缺不全;干什么事都不能集中精力,反應變慢,效率低下;優(yōu)柔寡斷、缺少朝氣;平衡能力也隨之減退,這些都是大腦開始衰老的標志,尤其是腦力勞動者,常感到力不從心。

  2.食欲減退

  一般說來,食欲減退是老年人常見的事,年過50歲后,有50%的人存在食欲減退的現(xiàn)象,這是因為胃腸功能逐步發(fā)生衰變,但對中年人來說,食欲減退是不可忽視的衰老信號。

  3.運動能力減弱

  運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長,久久不能平靜,說明心臟調節(jié)能力越來越低,心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的。

  4.視力下降

  隨年齡增長,眼球晶狀體不斷變厚,視網膜變薄,逐漸出現(xiàn)視力衰退和聚焦不準。視力越來越遠,眼睛干澀,眼淚變少,眼睛變黃,視物不清;或者出現(xiàn)畏光和夜間視物模糊等。

  5.聽力下降

  男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄,導致對高頻聲音的辨別力開始下降。內耳聽神經血液循環(huán)不好,就會出現(xiàn)聽力下降,聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。

  6.老年斑和脫發(fā)

  皮膚逐漸變薄,彈性變差,干燥欠光澤,甚至出現(xiàn)老年斑;頭發(fā)開始變白和漸漸稀疏,甚至脫發(fā)。

  7.疲乏感

  40歲左右男性在工作或生活中總是精力不濟,無精打采,并且還經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛,可能是心理壓力大或身體機能下降所造成。

  8.口腔變化

  口腔唾液減少,口干舌燥;牙齒逐漸開始松動,牙齒顏色加深,質地變脆,容易折斷,或發(fā)生自行脫落;牙齦逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍,常導致齲齒和感染,影響說話、吞咽和味覺。

  9.肌肉、骨骼變化

  肌肉開始減少,變得松軟;骨皮質變薄,骨骼的韌性、彈性降低,骨膠質大量減少,骨脆性增加。出現(xiàn)骨骼變小,身高變矮,更易發(fā)生骨折,肌肉、韌帶和關節(jié)靈活性也與日俱減,活動受限。

  10.性能力變化

  性生活力不從心,表現(xiàn)為性欲低下、性反應遲緩、勃起能力下降,性高潮持續(xù)時間短、陰莖的敏感性降低、早泄、睪丸縮小等。

  11.心累,氣喘吁吁

  上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明體能下降,肺活量下降,耐力減退。

  12.肥胖,體重增加

  40歲左右就“大腹便便”,挺著個大肚腩,肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險因素。

  13.睡眠差

  坐著打瞌睡,躺下睡不著,睡眠時間越來越短,醒著的時間越來越多;睡不踏實,稍有風吹草動就醒,甚至失眠。

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