四年一度的世界杯還在如火如荼的進行著，球迷們熬夜看球更暢聊世界杯，不過，賽事時差外現(xiàn)在又逢梅雨季節(jié)，熬夜看球的球迷們可要小心了，那有什么辦法來應對這個梅雨季節(jié)嗎？不防，聽聽專家的建議。

　　1、注意勞逸結(jié)合

　　在這個梅雨季節(jié)不要過度疲勞，因此熬夜看世界杯一定要注意休息，否則容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，助消化，促進血液流通。

　　2、飲食祛濕

　　梅雨季節(jié)大多都濕氣比較重，因此球迷們飲食應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主，不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

　　利水祛濕類食物有：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;清熱祛暑類食物有：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等;清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。健脾祛濕食療，砂仁苡米淮山粥、薏米蓮子百合粥、生姜益氣粥、白鯽魚煲湯等。

　　3、避免外濕傷身

　　看球時盡量避免在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；外出時不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　專家說，如果家里的被子發(fā)現(xiàn)發(fā)霉了，螨蟲就會特別多，要當心皮膚、鼻子過敏。如果家里有曬干的橘子皮，用干凈的紗布包好放置在被子里，可以保持干燥、去霉味，還可以防蟲。