在老莊思想里，最高的境界當(dāng)屬“天人合一”之境。作為中華文化的重要部分，它被帶到了五洲四海，據(jù)報(bào)道，就連美國一所大學(xué)，也開設(shè)了學(xué)習(xí)“天人合一”的課程。我認(rèn)為，健身也應(yīng)該講究一點(diǎn)“天人合一”之道，將人的生老病死與大自然的陰晴榮枯有機(jī)地合而為一，使健身變得事倍功半，達(dá)到忘我樂天的至高境界。

　　紅日當(dāng)頭，心情也如同陽光一樣燦爛；陰雨連綿，煩惱便不知從哪個角落里探出頭來。再如，人的情緒總是半個月一個周期，周而復(fù)始地在高潮與低潮之間循環(huán)，這其中的原因，是因?yàn)樵铝翆Φ厍虻囊κ谷?。其?shí)，很多不為人們所注意的地方，倘若細(xì)細(xì)觀察，或多或少都有“天人合一”的影子。自然科學(xué)與人體醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：人體的很多健康指數(shù)，都與自然界的影響息息相關(guān)。由此可見，健身若要成為科學(xué)健康新理念，“天人合一”的思路是切切不可或缺的。

　　“天人合一”地健身，決不是夏天游泳、冬天曬太陽這樣簡單。就像魚要生存離不開水，想要去“天人合一”地健身，自己須臾不能離開大自然的山山水水，不能離開順其自然的心態(tài)以及自然而然的生活方式。健身房里的設(shè)備雖然豪華齊全，但卻無論如何也練不出一身過硬本領(lǐng)。輝煌一時的“馬家軍”，便是在高原土路上歷練成材的，“球王”貝利的童年，也是伴隨著一個用襪子做成的“足球”在街頭巷尾度過的。唯有多多親近大自然，才能體驗(yàn)到自然界“天人合一”的真趣。

　　此外，“順其自然、祛除刻意”的心態(tài)也很重要。很多人為了求健康而刻意去健身，這樣還沒健身，心理上便背上了沉重的包袱。到時候肯定是事倍功半，甚至事與愿違。很多人由于包袱過重、健身過度、運(yùn)動過量，使身體不僅沒有強(qiáng)健起來，反而“健”出了這樣那樣的毛病。如果健身成了這個樣子，就等于走入歧途末路。我們之所以健身，當(dāng)然是想讓身體更好一點(diǎn)，但感受其中的趣味，體會健身的快樂應(yīng)該成為我們的行動準(zhǔn)則。唯有保持這種健康心態(tài)，方能做到“天人合一”的境界。

　　有了一個好的健身心態(tài)，還應(yīng)該找一條好的健身途徑。很多傳統(tǒng)的健身方式中，都暗含著“天人合一、物我不分”的境界，譬如太極劍、太極拳、華佗首創(chuàng)的“五禽術(shù)”等，這些古老的健身方法，在科技日新月異的今天之所以仍能煥發(fā)出勃勃生機(jī)，就是因?yàn)樗鼈儼莫?dú)一無二的“天人合一”精神。