飯后喝酸奶真的助消化嗎?太多人都理解錯了!
酒足飯飽后的這一段時間,是每個人最愜意的時光,也是養(yǎng)生達(dá)人們最重視的一段時間。“飯后不要走得太快,更不能跑,容易得闌尾炎、胃下垂”、“飯后喝酸奶助消化”、“飯后喝茶刮油脂”等等健康金句人盡皆知。那么,這些都是真的嗎?今天,小郎中就來給大家仔細(xì)分析分析。
1、飯后運(yùn)動不會得闌尾炎
相信大家從小就聽過,飯后運(yùn)動會導(dǎo)致闌尾炎,其實(shí)這未必靠譜。
首先,闌尾位于人體腹腔右下方,回腸與盲腸的交界處,細(xì)長而彎曲,像一條小蚯蚓。
它是一個盲管結(jié)構(gòu),一端與盲腸相通,另一端封閉。
通常,闌尾炎主要由于梗阻或感染引起,比如食物在進(jìn)入大腸時“走錯了路”,可能造成闌尾腔堵塞,引發(fā)炎癥、細(xì)菌感染。
其次,人進(jìn)食后,食物往往在6~8小時后才能到達(dá)大腸,即使運(yùn)動也不會讓食物直接下降至闌尾,自然不會誘發(fā)炎癥。
為何飯后不建議劇烈運(yùn)動?
胃在消化食物時,需要大量的血液參與,血流量可增加至平時的8倍以上。
而劇烈運(yùn)動時四肢、軀干等骨骼肌會分走很大一部分血液,容易影響消化,易造成肚子疼。
所以,飯后靜坐一會兒比較好,運(yùn)動則至少應(yīng)間隔半小時以上。
2、飯后喝茶不刮油
吃過油膩的餐食后,喝杯茶往往讓人感覺神清氣爽,因此,很多人認(rèn)為飯后飲茶能刮油脂,甚至有助于減肥,然而事實(shí)并非如此。
所謂的刮油減肥,應(yīng)該是清理腸道,并將多余的油脂排出體外,但是,飲茶并不能促進(jìn)這種排泄活動,所以喝茶刮油是不太現(xiàn)實(shí)的。
不僅如此,飯后立即大量喝茶或喝濃茶,還會阻礙人體的營養(yǎng)吸收,長期如此容易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏。
所以,就算您有飯后喝茶的習(xí)慣,也要少喝一點(diǎn)且盡量喝淡茶。
3、飯后喝酸奶并不助消化
酸奶中含有一定量的益生菌,有助于維持腸道菌群平衡,促進(jìn)腸道蠕動,對于消化吸收確實(shí)有一些好處。
但是飯后馬上喝酸奶,相當(dāng)于額外增加食物攝入,反而容易增加胃腸道的工作量,不利于消化吸收。
而且,酸奶也含有一定的熱量,飽食后再喝酸奶,肥胖風(fēng)險易增加,更得不償失。
助消化藥。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障礙和各種原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治療。
健客價: ¥21助消化藥。用于小兒積食,食后腹脹;食乳即瀉,大便清稀、綠便;小兒消化不良等。
健客價: ¥18祛“赫依、協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥23.8助消化,舒氣開胃,消積滯,止痛除煩。用于肝郁氣滯,兩肋刺痛,飲食無味,消化不良,嘔吐酸水,倒飽嘈雜,周身串痛。
健客價: ¥25祛"赫依、協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸積熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥21用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價: ¥9.5健脾、益氣。用于體倦乏力,食少便溏。
健客價: ¥9.2助消化,消腫,理氣和胃。用于積食不化,胃疼痛,胸腹腫脹,大便干燥。
健客價: ¥27.6健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥8.8用于預(yù)防和治療維生素B1缺乏癥,如腳氣病、神經(jīng)炎、消化不良等。
健客價: ¥3用于消化不良。
健客價: ¥40溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于萎縮性胃炎,淺表胃炎及其他性胃炎,胃竇炎及傷食濕重引起的消化不良等癥。
健客價: ¥19.9健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥8用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價: ¥4.5本品為消化道促動力劑,主要用于功能性消化不良伴有胃灼熱、噯氣、惡心、嘔吐、早飽、上腹脹等消化道癥狀;也可用于胃食管反流性疾病、糖尿病性胃輕癱及部分胃切除患者的胃功能障礙。
健客價: ¥10治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價: ¥37理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥5.8開胃消食,理氣,化滯。用于消化不良,停食反胃,噯腐吞酸,脘腹脹痛,食積腹瀉。
健客價: ¥18