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飯后喝酸奶真的助消化嗎 別誤信

2020-03-28 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酒足飯飽后的這一段時間,是每個人最愜意的時光,也是養(yǎng)生達(dá)人們最重視的一段時間?!帮埡蟛灰叩锰?,更不能跑,容易得闌尾炎、胃下垂”、“飯后喝酸奶助消化”、“飯后喝茶刮油脂”等等健康金句人盡皆知。

飯后喝酸奶真的助消化嗎?太多人都理解錯了!

酒足飯飽后的這一段時間,是每個人最愜意的時光,也是養(yǎng)生達(dá)人們最重視的一段時間。“飯后不要走得太快,更不能跑,容易得闌尾炎胃下垂”、“飯后喝酸奶助消化”、“飯后喝茶刮油脂”等等健康金句人盡皆知。那么,這些都是真的嗎?今天,小郎中就來給大家仔細(xì)分析分析。

1、飯后運(yùn)動不會得闌尾炎

相信大家從小就聽過,飯后運(yùn)動會導(dǎo)致闌尾炎,其實(shí)這未必靠譜。

首先,闌尾位于人體腹腔右下方,回腸與盲腸的交界處,細(xì)長而彎曲,像一條小蚯蚓。

它是一個盲管結(jié)構(gòu),一端與盲腸相通,另一端封閉。

通常,闌尾炎主要由于梗阻或感染引起,比如食物在進(jìn)入大腸時“走錯了路”,可能造成闌尾腔堵塞,引發(fā)炎癥、細(xì)菌感染。

其次,人進(jìn)食后,食物往往在6~8小時后才能到達(dá)大腸,即使運(yùn)動也不會讓食物直接下降至闌尾,自然不會誘發(fā)炎癥。

為何飯后不建議劇烈運(yùn)動?

胃在消化食物時,需要大量的血液參與,血流量可增加至平時的8倍以上。

而劇烈運(yùn)動時四肢、軀干等骨骼肌會分走很大一部分血液,容易影響消化,易造成肚子疼。

所以,飯后靜坐一會兒比較好,運(yùn)動則至少應(yīng)間隔半小時以上。

2、飯后喝茶不刮油

吃過油膩的餐食后,喝杯茶往往讓人感覺神清氣爽,因此,很多人認(rèn)為飯后飲茶能刮油脂,甚至有助于減肥,然而事實(shí)并非如此。

所謂的刮油減肥,應(yīng)該是清理腸道,并將多余的油脂排出體外,但是,飲茶并不能促進(jìn)這種排泄活動,所以喝茶刮油是不太現(xiàn)實(shí)的。

不僅如此,飯后立即大量喝茶或喝濃茶,還會阻礙人體的營養(yǎng)吸收,長期如此容易導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏。

所以,就算您有飯后喝茶的習(xí)慣,也要少喝一點(diǎn)且盡量喝淡茶。

3、飯后喝酸奶并不助消化

酸奶中含有一定量的益生菌,有助于維持腸道菌群平衡,促進(jìn)腸道蠕動,對于消化吸收確實(shí)有一些好處。

但是飯后馬上喝酸奶,相當(dāng)于額外增加食物攝入,反而容易增加胃腸道的工作量,不利于消化吸收。

而且,酸奶也含有一定的熱量,飽食后再喝酸奶,肥胖風(fēng)險易增加,更得不償失。

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