春季濕氣重 這些食物越吃濕越重！

1 含糖多的食物

中醫(yī)講“甘助濕”，所以身體里已經(jīng)有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應(yīng)該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。特別是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高，大家一定要謹(jǐn)慎食用。

此外，含淀粉多的食物也易生濕，這是因?yàn)?，甘入脾?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/nrfkpd/762285.html" target="_blank">健脾的同時(shí)如果不注意控制攝入量，就容易生濕。

2 冷飲、生果蔬

中醫(yī)講“寒涼傷脾”，傷脾后，脾的運(yùn)化功能減弱，也容易促進(jìn)濕氣生成。

所以，雖然天氣轉(zhuǎn)暖了，但冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會(huì)損傷陽氣，導(dǎo)致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

此外，涼拌生吃蔬菜也會(huì)生濕。老年人吃蔬菜時(shí)，最好做熟再吃。

3 煎炸、燒烤食物

煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)、促進(jìn)濕熱之邪的生成。

4 辛辣食物

這類食物中，比較典型的就是川菜和湘菜了。

因?yàn)榭谖稘庥羟蚁嘛垼陨钍軓V大食客歡迎。但是，辛辣吃太多了會(huì)生內(nèi)熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。

5 涼茶

近些年來，涼茶成了大家的佐餐佳品。

可大家不知道的是，多數(shù)涼茶性涼，經(jīng)常喝容易導(dǎo)致脾胃虛寒，從而加重濕氣。

即便是一些祛濕涼茶，如薏仁祛濕茶、五花祛濕茶，天天喝也會(huì)損傷脾胃，濕氣越祛越重。

特別是喝涼茶后如果出現(xiàn)沒胃口、拉肚子等不適時(shí)，往往意味著脾胃受損，應(yīng)馬上停止飲用。