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感冒別忙著吃藥 可以試試這些食譜

2020-03-28 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:感冒別忙著吃藥 可以試試這些食譜。感冒是春季最常見的疾病,如果您是癥狀初起,可以先別忙著吃藥,不妨試試下面這兩款湯,有很好的緩解感冒之效。

感冒別忙著吃藥 可以試試這些食譜

感冒是春季最常見的疾病,如果您是癥狀初起,可以先別忙著吃藥,不妨試試下面這兩款湯,有很好的緩解感冒之效。

風(fēng)寒感冒——山藥湯

癥狀:會打噴嚏,流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發(fā)冷、怕風(fēng)、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重。

這個階段邪氣尚淺,及時干預(yù)可以直接阻斷后續(xù)癥狀。

治法:讓身體溫暖起來、氣血通暢。

方法:干懷山藥片50克,熬水,開鍋30分鐘,放溫,把山藥水喝下去,多披件衣服,讓身體微微出汗就可以了。

外感熱證——烏梅白糖湯

春天天氣突然熱了,人們出汗過多,當(dāng)體內(nèi)津液不足時,外邪會立刻進(jìn)來,從而出現(xiàn)風(fēng)熱感冒。

癥狀:舌質(zhì)發(fā)紅,舌苔很薄甚至沒有舌苔,發(fā)燒,咽喉腫痛,口干舌燥,小便量少,顏色黃,甚至發(fā)紅。其中小便量少很重要。

治法:滋陰、扶助正氣。

方法:去藥店買烏梅,每天用五個大烏梅(大人可以用到七八個),白糖兩調(diào)羹,熬水,大火燒開以后小火熬大概十來分鐘,把烏梅熬爛,制作成烏梅湯。放溫,服用烏梅湯,當(dāng)做飲料來喝。

服用后,小便的量增加、體溫下降,則為對癥。

多吃這些菜,健康又美味:

1 豆腐燉魚

豆腐是高鈣食物,消化吸收率達(dá)95%以上,只要吃200克北豆腐,就可以滿足一日鈣需要量的1/3,比喝半斤奶還要多。

而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收。因此,豆腐燉魚,不僅味道鮮美,更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。

2 紫菜腐竹湯

腐竹是富含鈣的豆制品之一,而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”,鈣含量也較高,兩者結(jié)合煮湯可以補(bǔ)鈣健骨。

3 醋溜小油菜

小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶,而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài),促進(jìn)鈣的吸收利用。

此外,小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。

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