告訴你兩招讓你能夠有個(gè)好覺睡

2020-03-28 來源：養(yǎng)生中國(guó) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：《素問·逆調(diào)論》提出“胃不和則臥不安”，意思是，如果脾胃功能不好，那么睡眠多半不會(huì)太安穩(wěn)。簡(jiǎn)單來說，就是吃得好才能睡得好。所以，如果大家想睡個(gè)好覺，就一定要注意避免以下幾個(gè)損傷脾胃的行為：

告訴你兩招讓你能夠有個(gè)好覺睡

1吃得好

《素問·逆調(diào)論》提出“胃不和則臥不安”，意思是，如果脾胃功能不好，那么睡眠多半不會(huì)太安穩(wěn)。簡(jiǎn)單來說，就是吃得好才能睡得好。所以，如果大家想睡個(gè)好覺，就一定要注意避免以下幾個(gè)損傷脾胃的行為：

飲食不節(jié)，如：暴飲暴食、饑飽無(wú)常、過食生冷、恣食肥甘辛辣、過飲濃茶、咖啡、烈酒等。

素體脾虛，或勞逸失調(diào)、久病體虛，損及脾胃。

精神緊張、情志不遂、惱怒思慮過度，皆可損傷脾胃。

此外，還要多吃些有助于減輕失眠傷害的食物，如：

黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等菌類，以及洋蔥、蓮藕等有助于身體代謝的食物。

2調(diào)得準(zhǔn)

除了飲食，影響睡眠的因素還有很多。中醫(yī)根據(jù)發(fā)病的不同特點(diǎn)，將失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等多種證型。

不過，比較多見的還是心脾兩虛和肝氣不舒。

心脾兩虛失眠

主要表現(xiàn)：想睡卻睡得不踏實(shí)，容易醒，醒后難以再次入睡，有的還伴有心慌心悸、健忘、神疲乏力、食欲不振、面色萎黃、口淡無(wú)味、食后腹脹等表現(xiàn)。

推薦藥膳：健脾養(yǎng)心安神湯

材料：黨參15克，茯神15克，龍眼肉15克，生姜3片，豬心半個(gè)。（1人份）

做法：

①將豬心清洗干凈后切片，姜切片，黨參、茯神、龍眼浸泡備用；

②鍋中加適量水，燒開后放入豬心，煮至豬心沒有血水撈出待用；

③煮好的豬心沖洗干凈后，放入砂鍋中，加入姜片、黨參、龍眼肉、茯神和適量的水，加蓋燉1個(gè)小時(shí)；

④最后加入適量鹽即可盛出食用。

肝氣不舒失眠

主要表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，伸舌時(shí)舌形較尖（一般是橢圓形的），舌邊尖紅。同時(shí)可伴有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸、肋骨脹痛、心煩愛發(fā)火、惡心有嘔吐感等不適。

推薦足?。焊螝獠皇媾菽_方

材料：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、遠(yuǎn)志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

方法：將上述藥材熬煮40分鐘，將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次20分鐘，連用2-3周即可。

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供成人使用用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥（Ⅱa型），內(nèi)源性高甘油三酯血癥，單純型（Ⅳ型）和混合型（Ⅱb和Ⅲ型）。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高，或是有其他并發(fā)的危險(xiǎn)因素時(shí)。在服藥過程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。目前，尚無(wú)長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。

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適應(yīng)癥為 1．婦科：用于治療宮頸糜爛、宮頸炎、各類陰道感染(如細(xì)菌、滴蟲和霉菌引起的白帶增多)、外陰瘙癢及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍、宮頸息肉切除或切片檢查后的止血，尖銳濕疣及加速電凝治療后的傷口愈合；還可用于乳腺炎的預(yù)防(乳頭皸裂的燒灼)。 2．外科與皮膚科：用子皮膚傷口與病變的局部治療(如燒傷、肢體潰瘍、褥瘡、慢性炎癥等)，能夠加速壞死組織的脫落、止血和促進(jìn)愈合過程及用于尖銳濕疣的治療

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該產(chǎn)品能有效殺滅大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等致病微生物。納米銀能夠穿透前列腺腺體，殺滅引起細(xì)菌性前列炎的細(xì)菌。對(duì)大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌有抑菌作用。

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1．季節(jié)性過敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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用于手臂測(cè)量的全自動(dòng)電子血壓計(jì)，應(yīng)用示波法，能夠快速、簡(jiǎn)便地測(cè)量血壓值和脈搏數(shù)。適用于成人無(wú)創(chuàng)血壓和脈搏的測(cè)量。

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健客價(jià)：￥15