水果要按月份吃，別說你不知道~

水果是人們心目中最健康的食品之一，雖然水果的選擇有很多，但你是否了解，吃水果是有講究的，在什么時(shí)間有哪些水果是不能錯(cuò)過的，你知道嗎？

收好這份指南，就再也不用猶豫該買什么水果吃啦！

一月——獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。

提示：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，同時(shí)腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。

二月——甘蔗

甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱。

提示：不要吃瓤是紅色的甘蔗，會(huì)中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月——菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用

提示：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會(huì)更香甜好吃。

四月——山竹

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮和山竹均視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。

提示：山竹屬寒性水果，體質(zhì)虛寒者少吃；若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。另外，過多食用會(huì)引起便秘。

五月——草莓

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。

提示：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。

六月——櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。