居家防護(hù)吃什么？這幾物補(bǔ)腎益氣、提高免疫力，聰明人都在吃剛過完春節(jié)，雞鴨魚肉吃過之后難免積食。加上居家防護(hù)缺少運(yùn)動(dòng)，很多網(wǎng)友發(fā)出了“害怕吃飯”的呼喊。
因此，“挑挑揀揀”成了飯桌上的“主旋律”。
其實(shí)，這時(shí)不妨多吃些黑色食品，以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，腎氣充足，可調(diào)節(jié)機(jī)體、抵御疾病。
黑米
黑米富含維生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、鐵(是普通大米的7倍)、鈣、磷、硒、鎂、鋅等微量元素，含量都比白米高。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣等作用，因?yàn)楦缓}鐵鋅硒，特別適宜孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)虛養(yǎng)生，對貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。
黑豆
黑豆有“豆中之王”的美稱。黑豆入藥保健之效大大高于黃豆，突出的優(yōu)點(diǎn)是蛋白質(zhì)含量和微量元素更為豐富。
黑豆除了含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外，還含有黑色素。具有除燥熱、解毒素、消浮腫、止腹瀉等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有幫助預(yù)防老年癡呆和高血壓的作用。
炒黑豆
做法：黑豆加清水浸泡一晚，豆子泡脹后瀝去多余的水分，炒鍋加熱后倒入黑豆炒干水分，加入適量的大粒鹽一起小火翻炒，待黑豆皮裂開，露出里面的綠仁時(shí)，再翻炒2分鐘即可出鍋晾涼食用。
吃法：不宜多吃，每天20顆左右即可。
補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥25補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥14補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)腎益氣，能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常。用于夜尿頻數(shù)，失眠，耳鳴，腰酸，健忘，倦怠，胸悶氣短。
健客價(jià)： ￥78補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。主治腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥22補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急，尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥11補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于脾腎兩虛，氣滯血瘀、前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝酸軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)腎益氣，活血壯骨。主治腎虛，氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥，伴有腰脊酸痛，足膝酸軟，神疲乏力等癥狀者。
健客價(jià)： ￥33.5補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急，尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥19前列舒樂膠囊：補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。 前列回春膠囊：益腎回春，活血通淋，清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價(jià)： ￥528補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血生精。用于氣血兩虛，腎虛精虧，心悸氣短，失眠健忘，遺精盜汗，腰腿酸軟，耳鳴耳聾。
健客價(jià)： ￥37補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急，尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥11補(bǔ)腎益氣活血。用于氣虛血瘀型缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見半身不遂,偏身麻木，口舌歪斜，語言蹇澀等。
健客價(jià)： ￥148補(bǔ)腎益氣，活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，癥見腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡，脈平或濡細(xì)。
健客價(jià)： ￥290補(bǔ)腎益氣，能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常，延緩機(jī)體衰老。用于失眠，耳鳴，腰酸，健忘，倦怠，胸悶氣短，夜尿頻數(shù)。
健客價(jià)： ￥40補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。主治腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥23補(bǔ)腎益氣，固精。用于腎陽虧虛引起的腰酸腿軟，精神疲倦，頭暈耳鳴，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥99補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損，更年期綜合癥，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，功能性不孕癥，性欲減退等癥。
健客價(jià)： ￥88補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥23補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急，尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥27補(bǔ)腎益氣，化瘀通淋。用于腎脾雙虛，氣滯血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲軟無力，小腹墜脹，小便不爽，點(diǎn)滴不出，或尿頻，尿急，尿道澀痛。
健客價(jià)： ￥16.9
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