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不妨試試這三種較常見(jiàn)的春季野菜

2020-02-16 來(lái)源:養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家不妨試試這三種較常見(jiàn)的春季野菜,它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于時(shí)令蔬菜。其中一個(gè)俗稱(chēng)馬蜂草、馬蜂菜、五行草。這一種野菜比較常見(jiàn),食療作用好,被人們稱(chēng)作“長(zhǎng)命菜”。

大家不妨試試這三種較常見(jiàn)的春季野菜,它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于時(shí)令蔬菜。俗稱(chēng)馬蜂草、馬蜂菜、五行草。這一種野菜比較常見(jiàn),食療作用好,被人們稱(chēng)作“長(zhǎng)命菜”。

馬齒莧

俗稱(chēng)馬蜂草、馬蜂菜、五行草。這一種野菜比較常見(jiàn),食療作用好,被人們稱(chēng)作“長(zhǎng)命菜”。

馬齒莧既可生食,也可烹食,用來(lái)做湯、涼拌,口感滑爽,清熱解膩。

薺菜

最常見(jiàn)的是,用薺菜做餃子餡、煮粥、煲湯。

薺菜有清熱止血、補(bǔ)虛健脾的作用,一般人群均可食用,尤其適宜消化不良、體質(zhì)衰弱的中老年人。

蒲公英

《本草綱目》中提及到,“蒲公英解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結(jié)核。”它對(duì)肝有益,且能消腫、利尿。

蒲公英的葉子能用來(lái)熬湯,味道與菜湯無(wú)太大差別,注意多放點(diǎn)油,煮久些祛除苦味。

食用蔬菜的小貼士

1、最好保證每天攝入300-500 g蔬菜,深色蔬菜應(yīng)占1/2;

2、用沸水燙一燙蔬菜再食用,雖會(huì)令蔬菜失去一些營(yíng)養(yǎng),但能去除超過(guò)90%的殘留農(nóng)藥;

3、擇菜時(shí)要丟棄變質(zhì)、腐敗的部分,但小心誤丟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的可食部分,如富含鐵、胡蘿卜素的芹菜葉、萵筍葉等。

4、炒蔬菜時(shí),記得鍋中水開(kāi)后,蔬菜再下鍋,減少損失加熱過(guò)程中的水溶性維生素。

春天是適合養(yǎng)生的季節(jié),多吃新鮮蔬菜最健康。有讓你心動(dòng)的“春菜”嗎?

居家新注意!這個(gè)姿勢(shì)會(huì)壓迫你的心臟,別給自己“找病”,快改正

坐姿不正確,長(zhǎng)時(shí)間伏案

手機(jī)不離手,走路低著頭

這些不知不覺(jué)中習(xí)慣的小動(dòng)作

不僅讓脖子僵、肩膀疼、頸椎

還會(huì)讓猥瑣頸、圓肩、駝背等找上門(mén)

含胸駝背,不僅儀態(tài)不佳,讓你的氣質(zhì)瞬間下線,時(shí)間久了還會(huì)侵蝕你的健康。

這可怎么辦呢?

今天就跟大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,不僅讓肩頸舒服很多,還能告別“猥瑣”,提升氣質(zhì)哦~

一個(gè)動(dòng)作,判斷“含胸駝背”的程度

背朝一塊平整的墻壁,按照“腳后跟”、“屁股”、“后腦勺”的順序貼墻站好。

后脖子最凹陷處和墻壁的距離大概是3~5cm;而且還能毫不費(fèi)力地做這個(gè)動(dòng)作的話,說(shuō)明你“含胸駝背”只是習(xí)慣問(wèn)題。

后腳跟、屁股貼到墻以后,后腦勺要用力一點(diǎn)才能貼著墻;有些人后腳跟和屁股貼到墻后,為了讓頭也能貼到墻,還會(huì)把頭仰起來(lái),就說(shuō)明你的脊椎可能已經(jīng)出現(xiàn)了一些“變形”了。

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